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エリテマタニティ〜産むからだの整え方〜
勝手にSLE、全身性エリテマトーデスとマタニティを組み合わせて『エリテマタニティ』という造語をw
現在6歳の娘が1人ですが、すこやかな妊婦『エリテマタニティ』を目指せるように。
この前の子は残念でしたが、ほんの少しの間妊娠していた際に参考にしていた本の紹介です。誰かのお役にたてれば〜
SLE以外の方でももちろん★
『産むからだ すこやかに』おのさなえ
痛みがあったときに、どうしたら楽になるのか?
何が今食べたいのか、声を聞いていこう!といった本。
赤ちゃんとは血をわけているので、ママの血を綺麗にすること、体温を保つことの大事さについても触れています。
『アーユルヴェーダ式マタニティ健康法』
『育てにくい時代!私のせいではない!
1人で乗り越えない
多くの人に頼って妊娠期間をのりこえよう』
心強い言葉がありました。
パートナーとのペア胎児ケアで妊娠中の幸福度アップへ。また、自分がどのタイプに属するかで、こういうことは気をつけよう。などの目安がわかっておもしろい。
『マタニティ和みのヨーガ』
調子がいい時って?自然のリズムに乗っている時。
赤ちゃんに栄養を届けるには?
ヨガがいろいろ紹介されている。
心配は身体を冷やすので楽しくウォーキングを進めています。
『マタニティ・レシピ75』
初期からある便秘に対する食べ物は?
どんなおやつにしたら?
味噌汁は具を多くして汁をすくなく。塩分コントロールに確かにいいですね。などなど。。。
まとめ
といったような本を読んでいました。全部とりこもうとしちゃうと大変なので、いいとこを。初期は不安も多かったので、パパちゃん(旦那)とスキンシップをとることを大切にしました。娘を含め3人(おなかの子入れると4人)でぎゅーとしたり、腰が痛ければただ撫でてもらったり。
おてあては、手をあてるとこから。触れるってあったかいパワーがあるなぁと振り返ってみても思います。
自分の窮屈でない範囲で、安心できるものみつかるといいです。
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SLE向けヨガ+トーク(今月の振り返り会)を月1で月末今年はインスタでやっていきたいなぁと計画中です
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産後持病悪化の経験から専業主婦7年。現在未経験からのライターをはじめ、在宅×複業フリーランスとして活動中💨ママだからって諦めない!をモットーにママの可能性を広げていきたい思いで発信&奮闘しています✍️ママを応援したい方一緒に、エイエイオー💪💕