1.『中年太り』は解消できる？

1.答えは もちろんＹＥＳ！

中年太りを解消するにはある程度の期間や努力は必要になります。ただ特別な運動神経、忍耐力、金銭が必要なわけではありません。
30代～40代にかけて、長時間労働で不規則な生活でメタボ状態だった私が会社をやめて無理ない範囲で実践した『達成感ダイエット』で8か月で20キロ痩せました。特別に無理はせず、特に食事量は一切減らさない自己流のダイエットです。このダイエットは下記の3つがあれば誰でもできます。

1-1.健康なカラダである
多少の運動をするのに問題のないカラダがあればで十分です。
ちなみに私は30代を超えた辺りから、健康診断で中性脂肪、コレステロール  肝機能系の数値が毎回黄色信号でした。そんな私が自己流でできるレベルのダイエットなので、ほとんどの人がクリアできると思います。
ただしケガや病気で通院、入院中の方などは例外になりますので、カラダに  無理なことは絶対にやめてください。

1-2.ダイエットにかける時間がある
運動にしても、食事にしても、日常生活の中に多少ダイエットにかける時間を組み込む必要があります。ダイエットにかけられる時間があればある程、成果が早く出ます。ただ『中年太り解消』をテーマに考えると、定期的にダイエットにかけられる無理ない範囲の時間を生活習慣に取り入れてダイエットを継続することをおすすめします。

1.3.自分流にアレンジを楽しめる
運動にしても食事にしても、ダイエットをするということは多少なりとも、つらい面はあります。そこで運動や食事メニューは自分の体調や気持ちを踏まえて常により良い方法を考えてください。特に運動はメニューに縛られて無理して行うと続かないだけはなく、集中力を欠いてケガにつながります。
今後、別記事で『達成感ダイエット』として私が20キロ痩せた方法をご紹介しますが、あくまで参考であり、あなたの体力、好み、性格、体調などを踏まえて自分に合うようにアレンジすることを楽しんでください！

2.『達成感ダイエット』は普通の人の健康のために 

達成感ダイエットは、アスリートやモデルを目指す人たちを対象にしていません。あくまで中年太りなどを中心に一般の方が健康的に痩せることを目指しています。スポーツ競技の勝利やモデルの美意識などのための体重規制は中高年の健康的なダイエットとは異なります。

スポーツやモデルなどが短い現役期間に行うダイエットはやり過ぎにより、体に負担をかけてしまうこともあります。『達成感ダイエット』はあくまで健康第一で生涯続けられる生活習慣改善によるダイエットを目指しています。ちなみに私はメタボの腹を眺めてため息をつきながら"(-""-)"、健康的によいと聞いたことがある20歳の時の体重を目標にしました。それが20キロダイエットにつながりました。

中高年の健康ダイエットはこの3つがあればできます。

1.健康なカラダ
2.ダイエットにかける時間
3.自分流にダイエットをアレンジして楽しむ

始めるかどうかは、あなたの気持ち次第。
始めれば諦めない限り、いつかゴールにたどり着きます。
ぜひ頑張ってみてくださいね！！