林 宗亨（一般社団法人 健康オピニオン会議 代表理事）
身長177センチ、体重86キロとなり、大台に乗る危機😱から40代で一念発起。20歳の頃の体重66キロを目指して大奮闘。 自己流で楽しく20キロ痩せた体験や考えたことをご紹介します。
ジョギング、自転車、縄跳びなど身近な有酸素運動はありますが、これだけは言えます。有酸素運動を続けられれば必ずダイエットは成功します。 ただわかってはいるけど…と…
中高年は基礎代謝が落ち、どうしても脂肪がたまりやすいもの。 食事を抑えて脂肪を減らすとともに脂肪燃焼のためにトレーニングが大切になります。特に達成感ダイエットを…
達成感ダイエットの道具選び。 端的にいうと『どんなカラダを目指してダイエットをしたいか！』というストーリーに沿って商品カテゴリーを選べばよいと思います。最初は商…
ダイエットは、健康的に脂肪を減らして、スリムになること。 そのためには、どんなダイエット方法も結局は、摂取カロリーより消費カロリーを増やすことになります。そして…
ダイエットに不可欠なものは体重測定。ダイエットをしている方は、この結果に一喜一憂することが多いかと思います。そこで家で行う体重測定を継続するポイントについてご紹…
私は40代で一人で20キロのダイエットに成功しました。体力や運動神経もなく、あるのは人一倍の食欲だけ（笑）。なぜダイエットに成功したかといえば、『根拠のない自信』が…
