レッスン&セラピーなどの情報

体×心フィットネスjiyoui、長谷川みゆき（ハッセー）へのお仕事のご依頼や レッスン、セラピーなどの情報はこちらからお願いします。 お問い合わせjiyoui83@gmail.com メルマガ配信中！！ https://jiyoui-fit.com/mail-magazines/ 公式LINEお友達募集！！https://jiyoui-fit.com/line-friend/ 無料レッスンhttps://jiyoui-fit.com/free-lesson/ 個人

「甘いもの」がやめられない

【はじめに】「甘いもの」を食べるのが悪いのではありません。 「甘いもの」 集中力が低下してきたときに チョコレートを食べるだけでも 幸せな気分になれたり また頭がシャキッとしたり 「甘いもの」が悪い！！！ という話しでは決してありません。 私の過去も 大量に「甘いもの」を欲する時期が ありました。 高3で母親を病気で亡くし そこから 急激な甘党に。 22歳でフィットネス業界に携わってからも その甘党ブームは去ることなく フィットネスクラブ内の栄養士さんからも

「制限」するダイエット

ダイエットに「制限」は必要か？フィットネスインストラクター、ダイエットセラピストの ハッセーです。 ダイエットに「制限」は必要か？ 答えは ・・・ 「量の問題」 食事制限 カロリー制限、糖質制限、脂質制限 「制限」を始めていくと段々と 【摂取＝悪】に陥ることがあります。 「制限」も量の問題「私は蓄えが十分あるから」と カロリーを極端に減らすダイエットは危険です。 摂取カロリーが消費カロリーを下回るのは 過剰な「制限」であり 生命維持に必要なエネルギ

ダイエットサプリで【なかったことに】はできる？

「なかったことに」そんなことできるのか？フィットネスインストラクター ダイエットセラピストのハッセーです。 「食べ過ぎた！！」 「今日はたくさん食べてやる！！」 こんな時 最近では 「なかったことにする」 そんなサプリや飲み物など コンビニ、スーパーでも 手軽に買えちゃいますね カロリ●●トとか 「食べたことをなかったことに〜」といった 類いのもの。 さて、それで 「なかったことに」は 本当にできるのでしょうか？ 「なかったことに」するのは「自分をなかった

ダイエットに特化した内容でnote始めます。「ダイエットなんて必要ない！」という方も、思考がいつも混み合ってる、頭の中がいつも感情に左右されて忙しい、物が多い、パソコンやスマホの中身がぐちゃぐちゃ、そんな思考おデブさんにもつながる内容で書いていきます。