ストレス対策を

コロナウィルスの感染への不安、在宅勤務の長期化、長期の休校、
ビデオ会議疲れ、生活リズムの乱れ、人と思うように会えない、
自由に色んな所へ出掛けられない、など。

先が見えない不安＝大きなストレス

コロナの感染拡大により、多くの人たちが今までとは違う
様々なストレスを抱えている今。

なかでも↓

ストレスを感じやすい性格

▶︎真面目で几帳面、完璧主義者
最もストレスを感じやすいタイプの人
▶︎頑固で厳格、自分勝手な人
他人の失敗が許せなかったり、自分の思うままにいかないと
気が済まないタイプの人
▶︎内向的で大人しく嫌と言えない人
はっきり断れなかったり、後になりクヨクヨ悩んでしまう
自己嫌悪型の人
▶︎あれこれ気にしてしまう取り越し苦労の人
あれこれ心配したり、他人に気を遣ってばかりで心が休まらない人

夜間にストレスに弱くなる

▶︎ストレスがかかりそうな重い仕事や考え事は、
朝〜午前中に行うのが◎

性別・年齢別では

女性の方がストレスを多く感じる
男女ともに、３０〜５０代が特にストレスを感じやすい

現代社会では【テクノ依存症】が激増

コンピューターのことしか考えられない、
デジタルな考え方しかできなくなってしまう、
人や社会とコミュニケーションがとれなくなる状態。
これにより、睡眠不足・対人関係を嫌う・仮想社会から実社会に
戻れなくなってしまう、など日常生活に支障をきたす状態。

👉たまにはデジタルオフにして自然のあるところに行ったり、
【五感を大切に１日を過ごす】ことを。

👉ストレスを抱えやすい人は、放置せずに、
日常生活の中で、いくつも解消するリストを作っておくことを
オススメします。