腰部・骨盤帯 第4回 《体幹機能 前編》
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第一回の記事にて腰痛になりにくい身体とは腰部の固定性があるということを述べさせていただきました。
今回より三部作にて、その腰部の固定性(体幹機能)についてお話します。
腰部を固定化する筋収縮の方法としてDraw-inとBracingという二つの方法があります。ほかにもIAP Braceやバルサルバなどありますが、ここでは割愛します。
まずはDra
