冬到来！子どもの風邪を防ぐために親がやることリスト3つ

冬の寒さがツライ…

毎年冬は子どもが風邪ひいてばかりで

小児科通いが止まらない💦

病児保育の予約取るのも一苦労💦

家で看病するのも大変だし

しまいには自分も風邪引いてダウン…

11/8に立冬を迎え

少しずつ気温も下がってきましたね。

気温が下がってると、どうしても

体が冷え、風邪を引きやすくなります。

家族が風邪を引くと

仕事や園の都合をつけたり

ついには家庭内感染が起こったり

体調以外にも、あれこれしんどい😭

冬しかできないアクティビティだって

風邪を引いてたら、楽しめませんよね。

今年の冬は、ぜひあなたに

風邪を引かずに楽しんでほしいので

お子さんの風邪を防ぐコツを3つ、お伝えします！

お子さんの風邪を防げば

結果的にママの風邪も予防できるので

一石二鳥！

一緒に実践してみましょうね。

子どもの風邪を防ぐために
親がやることリスト3つ

①冷やさない

冬の風邪の原因はとにかく『冷え』！

冷えを体に入れない、冷やさないことが

風邪の予防に繋がります。

お風呂はシャワーで済まさず

しっかり浴槽に浸かる。

お風呂上がりはすぐに着替え、髪の毛も乾かす。

寝る前までは靴下を履く。

朝起きたら靴下を履く。

また、腹巻きをするのもかなり効果的！

特にお腹が緩いお子さんにはぜひ巻いてあげてください。

②体を温める食材を食べる

体を温める食材は

・赤身肉

・黒豆、黒ごまなど黒い食べ物

・ナッツ類

・味噌やチーズなど発酵食品

です。

小学生くらいまでの子どもの平熱は

36.5〜37.5です。

これより下回っていたり、寝相がいい子や

お腹に縦筋が2本入っているお子さんは

冷えがあると思われます。

食べ物での温めもしていきましょう。

③心温まる会話をする

体だけでなく、心の冷えも

不健康に繋がります。

『今日は園（学校）どうだった？』を口癖に

毎日子どもとの会話時間を取りましょう。

会話するときに気をつけたいのは

【共感】すること。

否定されたり、共感なく話を進めると

せっかく会話時間をとっていても

お子さんの心は冷えてしまいます。

心温まる会話をしていきましょう。

いかがでしたか？

心も体も温めて

風邪知らずの冬を過ごしましょうね！

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