五感をフル活用してみると楽しい
みなさん、仕事に学業にお疲れ様です。
日々の疲れが溜まっていませんか？目の前のことに追われて毎日を振り返る余裕すらなくなっていませんか？
最近、夕日を見て綺麗だと感じましたか？
風が冷たくなっていることに意識を向けましたか？
能動的に五感を使うことで脳がリフレッシュします。
スマホで受動的な脳の使い方ばかり
インスタ、ツイッター、フィイスブックなどのSNSを見る機会が非常に多いと思いますが、スマホの画面をスクロールして何気なく見ている時はこれは受動的な脳の使い方になります。
これはあまり脳の活動にとっては良いものではありません。刺激がなく、脳の神経活動も活発にはなりません。
耳をすます、見つめる、五感で脳の活性化
冒頭でも言いましたが、最近自然をしっかりと堪能しましたか？
「寒くなってきたな」ではなくて、どんな風な冷たさに変わったのか、風の強さや肌にあたる感じ、肺に入ってくる冷たさなどフルに感じとっていますか？
最近はみんな仕事で忙しくてそのような時間を作っている場合じゃないと言う人も多いと思います。でも忙しい時にこそこのような時間を作って欲しいものです。
この五感で感じることは脳の刺激になり、脳をリフレッシュさせることができるからなんです。
これは別に自然に対してでなくても良いです。音楽を楽しんでいる時でも、何気なく聞くのではなくてドラムやベースの音に注目して聞いてみるなどでも良いです。
また料理でも切り身ではなく、丸ごと買ってきて１から自分で始めてみるなどでも良いのです。
普段と異なることをして、そのことを五感でしっかりと感じとりながら行うと脳には良い刺激となってリフレッシュすることができるのです。
休日にダラダラと過ごしてしまいがちな人も多いと思いますが、もっと能動的に体も脳も動かしてリフレッシュしてみませんか？
この記事の参考書籍
この記事は以下の書籍を参考に記載をしています。日々の仕事で疲れている人、また仕事を効率良く行いたいと感じている人におすすめの１冊です。
休み方、暮らし方１つで体と心の健康状態が変わります。
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