実はシンプルな考え方『反応しない練習』を読んで①
すべての悩みは“たった一つのこと”から始まっています。
悩みの根っこの部分は心が反応していることです。
『ムダな反応をしないこと』
がすべての悩みの解決方法です。
この本のいいたいことです。
悩みといえば
・忙しくて心に余裕がない
・今の仕事に満足していない
・イヤなこと、失敗が重なって落ち込む
・人間関係でストレス
などがあります。
どれも解決が難しい万人の悩みのように感じますよね？
実際はそうではないようです。
どの悩みも“心の反応”からはじまっています。
・忙しさに反応
・不満足に反応
・失敗に反応
・人間関係に反応
反応するから悩みが生まれる。
逆にいえば
反応しなければ悩みは生まれない。
とってもシンプルな考え方です。
そうそう
勘違いしないでほしいのですが
✖ 反応しない = 無理して我慢、無視する
ではありませんからね。
〇 反応しない = 存在していいもの
が正しい捉え方になります。
例えるなら
不満足感や失敗などを
道端の石ころのようにそのままにしておくことです。
画期的なのは
悩みがでてきたら解消する従来の考えではなく、反応しないから最初から悩まない
にかえるところです。
ここでようやくこの本のスタート地点です。
どれも非常にシンプル。
だけど気づいていないことが多い。
本質的な部分を教えてくれる１冊です。
わたし自身、メンタルを語るものとして非常に勉強になりました。
日常生活で役に立つこと内容ばかりだったので
複数回にわけて記事したいと思います。
≪まとめ≫
・悩みの根っこの部分は心が反応していること
・『ムダな反応をしないこと』がすべての悩みの解決方法
・✖ 反応しない = 無理して我慢、無視する
〇 反応しない = 存在していいもの
・最初から悩まない考え方が『反応しない練習』
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