若いうちに運動習慣を身につけたら基本オーケー　4/7

2020年12月10日 00:02

こんにちは。こんばんは。

今日は、運動習慣について話していこうと思います。

僕自身、小学校低学年の頃から野球を7年ほどやっていて、それなりに動き回った学生時代だったと思います。

高校2年の冬、登山に出会ってからいくつかの山に登り、絶景を拝み、頂上でご飯を食べる。（これが最高）

今は山に登ることもなく、野球をすることもなく、ジムに行ってトレーニングをしています。
トレーニングは高校三年生の頃からやっていたものの、サボりまくっていた為、やってるうちに入りませんでした。。。

現在は、週に何回かジムに行ってトレーニングする日があるんですが、一定期間トレーニングしない日が続くと、どうも心身の調子が悪くなるんですね。

というのも、夜が寝付けなかったり・憂鬱になったりと、とにかく良いことがない。。

しかし、トレーニングを習慣化させるのは至難の業。
習慣化の中でも運動習慣をつけるのは極めて難しいらしい。（どっかの研究結果）

今でもジムをサボる日が結構あります…。（21歳からは頑張ろう）

ただ、ジム帰りは毎回気分が爽快で、一回たりとも「あぁ😨ジム来なければよかった。」と思ったことがありません。

今年もあと少し。トレーニング頑張ろ。
来年はさらに頑張ろ。。

今日はおわり。

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