若いうちに運動習慣を身につけたら基本オーケー 4/7
こんにちは。こんばんは。
今日は、運動習慣について話していこうと思います。
僕自身、小学校低学年の頃から野球を7年ほどやっていて、それなりに動き回った学生時代だったと思います。
高校2年の冬、登山に出会ってからいくつかの山に登り、絶景を拝み、頂上でご飯を食べる。(これが最高)
今は山に登ることもなく、野球をすることもなく、ジムに行ってトレーニングをしています。
トレーニングは高校三年生の頃からやっていたものの、サボりまくっていた為、やってるうちに入りませんでした。。。
現在は、週に何回かジムに行ってトレーニングする日があるんですが、一定期間トレーニングしない日が続くと、どうも心身の調子が悪くなるんですね。
というのも、夜が寝付けなかったり・憂鬱になったりと、とにかく良いことがない。。
しかし、トレーニングを習慣化させるのは至難の業。
習慣化の中でも運動習慣をつけるのは極めて難しいらしい。(どっかの研究結果)
今でもジムをサボる日が結構あります…。(21歳からは頑張ろう)
ただ、ジム帰りは毎回気分が爽快で、一回たりとも「あぁ😨ジム来なければよかった。」と思ったことがありません。
今年もあと少し。トレーニング頑張ろ。
来年はさらに頑張ろ。。
今日はおわり。
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