noteを書く目的、見失ってませんか？

「初心忘るべからず」と言うように、
最近noteを書く目的が分からなくなってきたので、

改めて記事を世の中に発信する理由を
考えてみます！

目的①情報のアウトプット

一番にあるのが、
「学んだことのアウトプット」です。

これは中学２年生の時にどハマリした、
樺沢紫苑の「アウトプット大全」の影響を受けています。

樺沢紫苑とは小４の時に出会い、
『「インプット」→「アウトプット」→「フィードバック」の
サイクルを回すことで自己成長できる』

という鉄則を植え付けられているので、
noteもアウトプットツールとして
活用しています。

twitterに書いていたこともあったのですが、
余計な情報も入るし、民度も低いし、

気疲れするのでnoteでアウトプットすることに
しました。

目的②自己内省

２つ目は自己内省。

これも樺沢紫苑が
重要だと言っていたことです。

「精神疾患を持つ患者さんの多くは自分の体調を
自分でコントロールしたり、何が問題かを
説明することができない」

「だから、自己内省の時間を設けて
言語化能力を高めて欲しい」

僕は中学２年生の時から１年間毎日
3行ポジティブ日記を書き続けていたので、

持っている障害の数は多くても、
だいぶ対処法を学んだり、人に相談する力が
身につきました。

noteで自分中心の話題を扱った方が
考えやすいし、

自分を俯瞰して見ることにも
繋がるので、
これからも内省し続けます。

目的③孤独解消

３つ目は孤独解消。

「孤立型ASD、スキゾイドパーソナリティ障害、
回避性パーソナリティ障害、妄想性パーソナリティ障害」
などがあるので、

僕は現実世界でもネットの世界でも
ほとんど人と関わりません。

でも、関わらないとオキシトシン的幸福が
満たされず、ドーパミンに依存して
不幸になってしまいます。

人に親切にしたり、感謝する練習を
する場所として、

利用させて貰っています。

目的④「何かしている感覚」が欲しい

僕は「暇」が大嫌いです。
常に頭の中の思考は活発で、何かを考えていないと
落ち着かなくなります。

noteは何かを考えるのに最高の場所。

youtubeは形にするのに
何十時間も掛かりますが、

noteは最悪ツイッター感覚でも
投稿することが可能です。

何かしている感覚を味わうために、
投稿しているとも考えられます。

そこにハマりすぎて１日中noteをパソコンの
タブで開いているのでしょう。

目的⑤コンフォートゾーンから出る

コンフォートゾーンは私達が普段生活している
快適な領域です。

様々な娯楽が身の回りに溢れていて、
楽しいですが、ずっとコンフォートゾーンに

いると脳機能が低下していき、
幸福度も下がっていきます。

ラーニングゾーンはコンフォートゾーンを出た
すぐ先の世界。

自分が普段触れてこなかった情報に触れたり、
体験をすることで、

脳が活性化して脳機能がUPし、
幸福になれます。

デンジャーゾーンは本能的に避けたい！と
思う危険な場所。

例えば、泳げない人が急に海に放流されたら
慌てふためきますよね。

重要なのは、いかにコンフォートゾーンから抜け出し
ラーニングゾーンに行けるか。

回避性パーソナリティ障害を持つ人は、
ラーニングゾーンでさえも危険な場所と錯覚する
癖があるので、

余計に挑戦して、行動を起こして
快適領域からはみ出ることへの耐性を
付けなければなりません。

noteは自分がやったことのない分野でも
気軽に投稿しやすいので、

コンフォートゾーンから出る練習に
最適だと言えます。

一応簡易的に描いた図↓

樺沢紫苑の本の図をペイントソフトで真似しただけ

総括

今回は自分がnoteを書く目的を
振り返ってみました。

皆さんも自分が執筆する目的を
考えてみてください。

ここまで記事を読んでくれて、
ありがとうございました！