3行ポジティブ日記　11/15

・仮眠を15分取った。学校の疲れをある程度取ることが出来た。 ・ひたすら今にフォーカスして学習。ただ最善を尽くすだけでいい。 　３つタスクを完了したら依存性の高くない、数分見るだけで終わる 　娯楽を取り入れてモチベーションを持続させる。１つのタスクをやる際に 　次の行動を起こすのに必要な道具を近くに設置する。何かをし終わって 　から余白を作らず動き続ける。 ・腸内環境がいい気がする。朝起きやすい、糞が硬い石ころタイプから 　バナナ状になった。ストレス軽減した？ ・昼食を

3行ポジティブ日記　11/13

・5時40分頃起床。９時台に睡眠したため朝早く目が覚めた。 　普段よりも調子が良かったです。 ・朝食,昼食,夕食を作ってくれて本当にありがとうございます。 　母に感謝します。 ・学校の掃除の時間が楽しかった。昨日寝る前に掃除できたのも 　良かった。風邪が流行っているので免疫力を高めるために運動強度 　の高い掃除をするのは最適。 ・今この瞬間だけに集中して、その時にやるべきことだけをやり続ける。 　未来を恐れても、どうなるか分からないのだから行動を起こして現実を 　変える

3行ポジティブ日記　11/11

・食後20分間,部屋で走る運動をした。目を瞑れば他人の目が気にならなく 　なるということに気が付いた。母に乱入されても視界に入れなければ 　さほど回避性の症状が出ない。これから実践する。 ・食事を作ってくれてありがとうございます。感謝します。 　生きさせてくれて本当にありがとうございます。 ・別媒体で久々に情報発信をした。アウトプットツールとして最適。 　記憶に知識を留めておくために制作するのはアリ。ストレスにならない 　程度に、投稿し終えたら次の内容まで考えて放置する、

3行ポジティブ日記　11/10

・今日は8時間睡眠。9時50分にタイマーを設定してその時間に 　目は覚めたが、カーテンを全開にして日光を浴びても起きられず 　40分ほどまた眠ってから急に母に怒られる恐怖を感じて慌てて 　起きた。恐怖で人は動くと痛感した。 ・帆立が美味しい。貝特有の旨味が噛むほどに染み渡る。 　他にも少量のレトルトカレーや鯖の味噌煮、ケンタッキーの味がする 　鶏肉、何も添加されていないただの蓮根、干し芋も美味しかった。 　食事を作ってくれてありがとうございます。感謝します。 ・祖父の家へ

妖怪ウォッチと精神障害者に関連して思ったことをただ書いただけ

妖怪ウォッチの種族による区別は大嫌いだ。 理由はその種族であるという先入観で多くの妖怪が悪い物扱い されてしまう悲しい現実があるから。 ウスラカゲは暗い,ブキミーは気持ち悪い、そんなはずじゃない。 実際には玉石混交だ。その種族にあたるからといって特徴がそのまま 当てはまるわけではない。個々の妖怪ごとに独特の特性が存在する。 しかし、プレイヤーにとって都合の良い取り憑き効果を持つ妖怪とは 友達になって,不都合な取り憑きを行うリスクのある妖怪は排斥される事実がある。トキヲ・ウ

習慣超大全　読書感想文（自分主体）

感想文をただ書き終えることを最優先に考えているので、 形式ばらず箇条書きで学んだことをアウトプットします。 他人に見られることは考えていません。 自分のことしか考えていないので見る価値は無いです。 ・モチベーションは変温動物のようなもの。外部からの刺激によって 　いとも簡単に揺れ動く不安定な行動材料。瞬発的に湧き上がる 　エネルギーを元に行動していたら長続きするわけがない。 　しかし、そんな不安定なやり方を僕はyoutubeでもnoteでも 　続けていた。少しでもモチベー

回避性パーソナリティ障害の患者は自己中心性バイアスが常に強く働いている病気と言えるのかもしれない。極度の自意識過剰の原因が認知バイアスによって説明されていて驚いた。

3行ポジティブ日記　11/9

・11時間睡眠。やはり休日は日々の疲れが溜まり切っているので 　長時間睡眠を取らないと平均的なパフォーマンスを発揮出来ない。 　これでやっと「精神が一応安定しているレベル」の体調なので、 　継続的に充分な睡眠を取る時間が必要だと思う。 　調子が良い時ほど休むべきだ。良い時ほど悪くなった時に備えて 　充電することに尽力した方が長期的に見て良い。 ・ゆゆうたさんの太鼓の達人の配信の切り抜きを視聴した。 　その後、太鼓ウェブというサイトで自分も叩いてみたが、やはり 　音ゲーは自

n回目のパーソナリティ障害診断。

前は怖くて嫌いだった最高の悪夢が大好きになりつつある自分が怖い。最高の悪夢で終わればいいけどゲームシナリオとは異なり人生は結末が不明だから最悪という見方しか出来ない。まだフラウィは構ってもらえるだけ日光を浴びれているから楽しそうだなぁ。プレイヤーが消えたら途端に萎れる花か...

答えを知ると人生ってどんどんつまらくなっていくのか。どんどん思考も歪んでいくのか。ネットは良くも悪くも答えの宝庫。行き着く先がある程度分かってしまう。それを知りながら地獄への道を進む苦しさ。今更批判されるのが怖くてルートを変えられないもどかしさ。フラウィもサンズもこんな感情なのか

「たすけをよんだ」 「...しかし　だれも　こなかった」 「ASPはたすけを　もとめることを　あきらめた」 「これはただの　わるいゆめ...」 「えいえんに　さめることはない！」 HAHAHAHAHA HAHAHAHAHA HAHAHAHAHA HAHAHAHAHA