「自分を過小評価しがちな人の自信回復法」
あなたは、
何か問題が起こると
いつも自分のせいなのでは?!とか
あの事が原因なのでは?!とか
焦ってしまうことないですか🤔?
それって、
いつも自分を
減点方式で
見てしまっている
んですよね
なので、
そういう時は、
見方を変えて
加点方式に
変えちゃいましょう
現状が
どうなっているかと言うと
通常の状態が
プラスマイナス0な状態で
しかも、
0なのに
それが最高点になっている状態😱
何か、問題があったときは
マイナス評価のみで
プラス評価にならないんです
どんなに頑張って
毎日を過ごしていても
1個仕事でミスしたら
この世の終わりか?ってくらい
ショックを受ける
(大袈裟すぎる🤣)
自己評価が低いので
毎日の頑張りには
目がいかず、
問題が起こった時に
自分を評価して
いつも自分のせいだと思って
心の中は、あたふたしちゃう
これじゃいつまで経っても
心はヘロヘロになっちゃうよね〜
だから、
減点する時もあっても良いけど
加点方式で
自分をみる癖を
常に心がける❤️
あー、
またミスしてしまった
私は、ミスしてばっかりだ😭
なんて思った時も
「でも、これ以外の仕事は
スムーズに進めれたから、
1個くらい大丈夫だ👍」
とか
「あの人が困っている時に
手伝ってあげれたし
私、優しいねぇ😙💕」
って、
誉めれるところを
見つけてみよう👌
自分の良いとこを
見つけられる人って
他人の良いところを
見つけるのも
すごーく上手✨😊
自分も褒めれて
他人の良いところも
見つけてあげれるって
めっちゃ素敵💕💕💕
/
色眼鏡で
自分を見るのは
辞めようね😆
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最後まで読んでくださり
ありがとうございます
生きづらさ解放カウンセラー・はつみ
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