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声を磨けば人生が変わる!

姿勢講座「腸腰筋の作用を知って体と心を楽にしょう」

美しい姿勢保持 基礎講座 「股関節の位置を知ろう」

初心者の方こそ勧めたい。プライベートレッスンはピラティスは魅力が全て詰まっています。

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デスクワークの合間に膝の裏を伸ばして猫背を改善するストレッチ方法!

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猫背も肩こりも治る肩甲骨ストレッチ

【猫背対策】チェックリスト □肩→巻き肩対策 □背中→筋トレ □お腹→前面は伸ばす(ストレッチ)、下腹部は鍛える(筋トレ) □腰→仙骨を立てる □足→太ももの裏側に力を入れる⇒「もも裏歩き」で検索 □首・頭→(斜め)上を向いて歩こう、マッサージ

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【痩せる】代謝を上げて姿勢も改善!背筋トレーニング8分