【生き方のコツ💬】 なりたい姿になる それはつまり ありのままの私への 賞賛も、認可も 攻撃も、非難も 全て無と見なし 一切の影響を受けずに ただ自分を生き貫くこと

瞑想する目的は究極にリラックスすること。何も考えない、深い呼吸をしようと意識しすぎると難しくなる。 目をつぶって、呼吸に意識するだけでも、とにかく気持ちを書き出してみるだけでもOK。毎朝５分からはじめてみるだけで気づきが増えてくる