今日もしっかり水分チャージして体の巡りをよくしよう‼︎
フライング5時ようございます。 今年最初はウルフムーンという満月。写真は2日前のスカイツリー脇のほぼ満月。 都会生活者でも陽が沈むと寝るような原始的な生活をしていたら自然と月のパワーが強すぎると感じ、意図的にカーテンを閉めて暗くして過ごす。 昔はこんなに意識していなかったなあ。
昨日久しぶりに「顔パック」をしました。 先週、パック１枚ですらお土産時間がなかった私に、帰国後のサロンさんがマスクを下さりあべこべで可笑しい。 韓国のOLIVE YOUNG通称"オリヤン”はGlobal Korea's No. 1 Health & Beautyとされています。
身近な不調話にヒヤリとしますね。 本日の私の冷蔵庫右側はあくまでイメージ。 塩水、青汁、Mg豊富な硬水、酢2つ、水のように飲むボトルワインが写ってようと見る人に何か強制する意図なし。 「人には人の」というコピーがありますが、あなたは、あなたが心地よい〈健康〉を見つけて下さい。
「魔法の黄色い靴」ならぬ、母からもらった魔法の金キラキンの靴下。 オフィスにはちょっとなあと思いましたが、履くとびっくり暖かい。特殊加工はなさそうなので魔法です。 一方、昔から素足ばかりで足出しおしゃれ優先なのは来年65の母。 そろそろ自分をケアするファッションもしてほしい！
通りがかる度に可笑しくなる字面。連続するカタカナって面白いですね。 連日寒さに強い私と書いてますが、寒さ耐性と冷えは別。もちろんお腹や足は冷えます。 チョコは冬こそ惹かれるし、ピスタチオはどうやら流行していますが、真冬の朝やランチにアイスを食事にする子は先生に言いつけちゃう。
今日10:35は乙女座新月。 「新月に決まってこうなる」 世間で言われるほど強く出ませんが、私の場合「自分の心の脆い部分が湧く」（表面上は気丈に振る舞ってても） とかとか パワーウィッシュにもよいタイミング、と言われるので、自分や他人の未来のための願掛けやプチ断捨離もします。
5時ようございます。満月に願い事をして寝ましたか？ 私は今は、自分のことより身近で病める隣人が明日は少しでも健やかになりまように。 臨床心理医の本によると「慈悲の瞑想」とも言うそう。 自分のことは、しっかり食べて、たっぷり寝る。様々な情報あれど、基本はこれが私の養生基本です。
9月29日、 5時ようございます。 今夜は18時58分、牡羊座満月と十五夜（中秋の名月）が重なる日。アメリカ先住民はハーベストムーン、日本では十五夜で秋の収穫に感謝を捧げてきたそうな。 さてこんな日、朝から健診です。 養生成果を棚卸し、早めのお酒が楽しみ。 皆様よい金曜を！
日曜フリーテーマ。 ネイルもヘアもまつ毛も同じ街という話を書きましたが、すっかり忘れてましたマッサージ。 私の定番は足裏とふくらはぎのフット。 久しぶりで気持ちよかった。 でも自覚ある無しによらず「冷えてますね」と言われないことがないんだよなあ。 写真は夏でも食べてる温活鍋。
5時ようございます。今日から9月！ キッチンに立ってめくりたてのカレンダーを眺めていましたが、白くて気持ちいいし楽しみな予定も脳裏にポツポツ。 学生の頃から秋が一番好きで元気になれる季節。歩いているだけで楽しくて表参道メインストリートをにやにやぷらぷら。昨日の私は怪しかった。
ああ（アルコール）飲めない人って羨ましい！と起きる土曜5時が常ですが、昨日の私は飲みませんでした。 飲兵衛の父＆フーディーの母、祖父母は肉やフルーツを沢山とれば「偉い偉い」と育ててくれて私がいますが、週5で40度酒ってどうなのか。 割材に酢、10%以下の葡萄酒デーも楽しむぞ。
5時ようございます。今日は午前中満月。今年最大のスーパーブルームーンというそうです。 前日パワーが強かったのか？ 寒気がするのに火照って痒み、口や喉に不快感、お腹の調子が悪いくせに辛い物を欲して食べすぎました。 旅が楽しかったせいか情緒は安定。 何度経験しても不思議だなぁ。
さほど気にならない「満月前症候群」と言われる波を感じる2日前。 主に夕方からの頭痛、火照りや10月を前に終わらせたい！という謎の焦燥感。 SNSの隣人にも、心と体に温かい栄養になる情報を定期で流したい秋冬、皆にもケアを。 味噌汁と手は『dancyu』10月号に載った有賀薫さん。
5時ようございます。昨日はクリスマスツリーの日だったらしい。 冬場の生足たちには「案じる」眼差しをむけてしまう歳になりましたが、自分の10代のセルフケアリテラシーの記憶は曖昧です。 でもあまり冷えなかった昨日の夕方はツリー下に集まるだけで楽しそうだなあと放課後JKをチラリ見。
新月ようございます。 月曜の士気をあげるのはやっぱりアガる雑誌！重たい雑誌を買う女性も少ないので、私くらいとわかっていますが。 コンビニで買う時、付録用テープ（付録がない時も）がついてる時ついてない時がある。 立ち読みできる出来ないにも関わるし、付着が頑丈な時は意外と大変な奴。
人にセルフメンテナンスが必要なように、noteもメンテナンスがあるということで、深夜〜6:30に5時ようが重なります。 ここで「時短」と少し異なるPRキーワード「時産」の意識を取り戻してみよう。 1時間半もあれば、自炊でも外でも、しっかり朝ごはんを食べてまだ余裕がありますよ。
5時ようございます。 今週は浮かない天気になりそうなので、続・ケア曜日にしていたこと。 「ヨガジャーナルオンライン」で執筆していますが、ぶっちゃけあなたとヨガはどうなのん？ 聞かれたことはあまりなくて不思議ですが、改めて棚卸してみるとコロナ禍からちまちまと約3年は続いてました。
日曜日は5:24、ちょうど5時台で牡牛座満月。 10月末の最終週末は巷のハロウィン、思い入れの強かった祭事など、リアルなイベントの賑わいへの参加もオフし、自分をケアする日曜時間を自分に贈ることに。 この思い切りで気持ちも揺れた祭りウィーク。今年の備忘として書いておきます。
土曜ようございます。写真のネイルは昨日アップデートされました。 仲良しさんが毎月更新してくれるは毎回お気に入りで別れは寂しいですが、新色も映り込む続投でご覧下さい。 多くの人が解放感ある金曜。 私はネイルやサロンを予約することが多いです。 そんな言い訳的コラムはまた書きます。
5時ようございます。この雑誌の中綴じを見て、掲載されたブランド（超コスパ）たちを着こなした読者モデルさんを「ふうん」という感じで眺めてみました。 実際「もう35歳を意識している」と、かなり公言しています。 年齢に自由な心境でいる今の自分の居心地がいい。 さて、今何歳でしょう？
日曜ございます。今日のフリーテーマは自分メンテナンス、写真はお世話になっているサロンさんの空間の一部とサービスのコーヒーです。 この店全体のドライボタニカルの褪色カラーがお気に入りですが（特に秋）表現が難しい。 サロンワークに従事する方々が自分に働きよい空間づくり大事ですね。
5時ようからの雨銀座。 昨日は"降ったり蹴ったり"...朝から濡れて早めに帰宅し即、FLOW（風呂中ワーク）で〆て温かご飯。 30代からの自分磨きはこれに尽きる。 と言いたいところですがこれはいつもの雨の日養生ルーティン。 外見磨きのプロ友がいる頼もしさ。 爪も秋風味に更新！
日曜なのでフリーテーマ。 ネイルもヘアサロンも同じ街。他に... 「パリジェンヌ」とつく睫毛パーマがありますが、2年くらい続けてメイク材がほぼ要らなくなりました。 睫毛上がれば自己肯定感も上がる。 自分磨き！という意気込みは捨て、30代から身軽に生きたい方にもおすすめです。笑
続・5時ようございます。 JOMO(Joy of Missing Out＝見逃す喜び)という言葉の確かさを感じる。 嬉しい"自分ニュース"は自らクリエイトできる反面、悲しい気持ちをつくる9割は"他人ニュース"からくると思う。 夕方5時にはそっと閉じ。寝具を整えて心穏やかに。
