5時ようございます。満月に願い事をして寝ましたか？

私は今は、自分のことより身近で病める隣人が明日は少しでも健やかになりまように。
臨床心理医の本によると「慈悲の瞑想」とも言うそう。

自分のことは、しっかり食べて、たっぷり寝る。様々な情報あれど、基本はこれが私の養生基本です。