【丹田を育てる】ほぼ毎日やっているヨガと一緒に、MOMEDの呼吸法で丹田(コア)を育てている。 情報過多の現代では瞑想は難しいが、ヨガをしながら丹田呼吸すると、マインドが静まって雑念が消えてスッキリする！ イライラすることが少なくなってきたような気がするから、継続していこう。

#朝のnote　#056 今日からやっと、平常運行。 年末年始で増えた体重、戻っている予定が、継続して増量中。。。 チックショーーーッ！ (T_T)

#056 この嵐は急速に勢力を強めていきます。 The storm is going to rapidly intensify.