①41～42度くらいの熱いお風呂の2～3分ほど入る ②5分くらいの休憩を挟む ③また2～3分くらい入る ④また5分くらい休憩をする ⑤最後に5分くらい入る これは「高温反復入浴」と呼ばれる入浴方法で血流改善からの代謝アップを狙えると言われているんですよ🛀

41～42度の熱いお風呂に2～3分ほど入り、5分ほど休憩を入れてから、また2～3分ほど入り、また5分ほど休憩を入れてから、最後に5分ほど入浴する。 これを「高温反復入浴」と言い、短時間に入って出てを繰り返すことで血流の改善から代謝アップが狙えるそうです🛁