最近朝になったら、朝日を浴びてストレッチをしています。 朝起きたらコップ一杯の水を飲み、運動をすることが推奨されているようです。 運動をすれば脳を活性化させることもできて、とても健康的だし良いことです。 習慣に取り入れておきたいものの一つですね。

将来的にも健康でいたいため、今の内から健康を意識して「運動」を習慣に取り入れたい。 30分の散歩でもいいから、とにかく体を動かしたほうがいいでしょう。 老人の中で運動をしている人たちは、脳の機能が3年ほど若くなることが実証されたようです。 なので、運動は脳にもとてもいいんですね。