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肉が100gなら、野菜も100g食べる。豚肉はビタミンB1を含むから、ダイエットにはお勧めの肉なんです。

しりしり新じゃが芋のサラダ。しりしりとは、沖縄料理で人参を千切りにしたもの。それをポテトサラダにたっぷり入れてみました。1日350gの野菜食べてますか。

ぶんど豆ごはん。グリンピースより、やわらかくて甘い豆。豆ごはんが嫌いな私の、おいしい豆ご飯の作り方。