瞑想、とりあえず続けてみてます。 １つの単語を繰り返しながら頭と心を無にするんです。 例えば、「りんご、りんご、りんご、･･･」と心で唱えながら。 気付いたら寝てたり、途中から別の単語に変わってて💧 まだまだ未熟者です😅 写真は、やっと見つけたクロワッサン鯛焼きです♥️

年明け、仕事が始まって3日目。 職場が変わってなのか、仕事から帰宅してご飯を食べたら少し寝てしまう。 この時間にプロゲードで勉強しないといけないのに。 気持ちが弱いのか。悔しい。 #年明け #寝ちゃう #プロゲード #悔しい

夜なかなか寝付けなくて昼間寝ちゃうならわかるけど。昨日は夜寝れたのに、ちょっと休もうと思ったら気づいたらお昼…泣 お布団が良くないのはわかってるけど だから休めてないのかな？ うまく疲れが取れてない…？