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ぎっくりごしで、痛くて立てないとき。 とくに、中腰までくるけど、その先がつらいとき。 痛くなる寸前まで、たちあがって、ひざを前方におとしてから、 リンボーダンスをするように、下腹部から立ち上がるつもりで、 下腹部->ひざと、動けば、楽!