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テキサスメソッドWeek 2: 20240115-0121
パフォーマンスアップにつながる、このスクワットやっていますか？
2/12(金) 追い込み再開、スクワットとペダリングの共通点、休むダンシングとは？など
パワー向上法としての混合トレーニング(バックスクワットは筋力と同時に、力-速度関係の大きな力と低速の領域の向上に利用でき、パワークリーンは力-速度曲線の大きな力と高速の領域を発達させるために用いる)
パワー発揮を最大化するための混合法(バックスクワットでは、パワーの向上は負荷が30~70%1RMの間で起こり、筋力の向上のためには高負荷(＞75%1RM)を用いる必要がある)
