最近、自分の心のコップの水を 満たすことを心がけています。 昨日は朝イチで美容院に行った後、 整体に行って、タイカレーランチ😊 自分が好きなものを食べて、 休養をとって、 自分で自分の機嫌をとるって、大切🍀 自分が満たされてないと、 他の人に与えることもできないので・・

マイカラダウィーク8日目 コップいっぱいの水○ お通じ○ コロコロ＋スル オリーブオイル○ パンと一緒に 発酵食品❌ 食後のカシューナッツ❌ コーヒーも効いたかな？一昨日もお通じがあったからか、割と体が軽い気がする。油をとったせいかな、おでこにニキビが。。。

コップ一杯の水＆発酵食品＆オイルで腸を元気に！ マイカラダウイーク1日目 朝のコップいっぱいの水○ お通じ○ ３回ほど　お腹が動いてる感。痛みあり。 発酵食品○ チーズ オイル✖︎ 摂ってよかったかもな食品　コーヒー、牛乳、 明日やりたいこと　パンとオリーブオイル　レタス

マイカラダウィーク2日目 コップいっぱいの水○ お通じ❌ オリーブオイル❌ 発酵食品○ チーズ 食後のカシューナッツ６粒 今日は結構動いたけど、お通じなかったなー。。。明日は油とってみよう！あとヨーグルトと納豆はマストで！