コップ一杯の水＆発酵食品＆オイルで腸を元気に！
マイカラダウイーク1日目
朝のコップいっぱいの水○
お通じ○ ３回ほど　お腹が動いてる感。痛みあり。
発酵食品○ チーズ
オイル✖︎
摂ってよかったかもな食品　コーヒー、牛乳、
明日やりたいこと　パンとオリーブオイル　レタス