マイカラダウィーク8日目 コップいっぱいの水○ お通じ○ コロコロ＋スル オリーブオイル○ パンと一緒に 発酵食品❌ 食後のカシューナッツ❌ コーヒーも効いたかな？一昨日もお通じがあったからか、割と体が軽い気がする。油をとったせいかな、おでこにニキビが。。。

マイカラダウィーク2日目 コップいっぱいの水○ お通じ❌ オリーブオイル❌ 発酵食品○ チーズ 食後のカシューナッツ６粒 今日は結構動いたけど、お通じなかったなー。。。明日は油とってみよう！あとヨーグルトと納豆はマストで！