アレクサンダーテクニークトレーニー日記

noteでアレクサンダー・テクニークの備忘録や情報発信をしてみましょうーnoteのはじめ方・づづけ方

#noteのつづけ方 #アレクサンダー・テクニーク #アレクサンダー・テクニークトレーニー日記 #短文 #備忘録

 自在にアレンジして自分のメディアを作れるのがnoteです。
 長い文章を書かなくても写真やイラストだけで記事ができるので、長続きするのがわりと簡単じゃないかと思っています。

 アレクサンダー・テクニークのトレーニングをしていると、SNSやブログの利用をすすめられませんか?
 わた

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相談サービス始めましたーアレクサンダー・テクニーク教師として自立するために

#アレクサンダー・テクニーク #トレーニー日記 #日記 #ココナラ

 人生ソフトランディングのために、フリーランスになりました。アレクサンダー・テクニーク教師のトレーニングをしていますが、それだけで経営が成り立つとは考えていません。それに今はアレクサンダー・テクニーク教師として活動できません。まだトレーニーですから。

 今、スーパーマーケットのアルバイト・クラウドソーシングが主な収入源です。フ

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髪の毛の重さーtop of joint

#アレクサンダー・テクニーク #アレクサンダーテクニーク・トレーニー日記

髪の毛を伸ばして、ひっつめる長さになりました。

おだんごの位置で、ずいぶん首の楽さ加減が違います。

わたしにとって、おだんごが頭の上にある方が、首が楽です。

top of jointに乗りやすく、うずまきの動きを作りやすいです。

さらに頭の後ろに空間があると感じることができます。

おだんごの位置が下になると、髪の

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アレクサンダー・テクニーク超初心者にオススメーイラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑

#推薦図書 #読書感想文 #アレクサンダー・テクニーク

「疲れないカラダ」はありえませんが、タイトルにインパクトが必要なのでこのタイトルになったのでしょう。確かに日々の生活には「自分を疲れさせる習慣」があふれています。

 特別な運動ではなく、掃除・洗濯・パソコン・通勤などなど。この本に取り上げられている「日常のしんどい」の原因は、思い込みや自分の身体のしくみを知らないこと。ですが、この本はそれ

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トレーニング受講時間468時間すぎて振り返りました

#アレクサンダーテクニーク #日記 #アレクサンダーテクニークトレーニー

 2017年10月から教師養成コースの受講生になり、ざっくりと計算して468時間トレーニングをしていました。規定の1600時間の4分の1が過ぎたのに、実感がわきません。

 今年5月のアレクサンダー・アライアンス・ジャパンのリトリートで、「アレクサンダー・テクニークに出会ってからの経過」をまとめました。教師になる過程の4分

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骨格模型考ー弘法は筆を選ばず

#アレクサンダーテクニーク #トレーニー日記 #骨格模型

 アレクサンダー・テクニークのトレーニングやレッスンの時、骨格模型を使うことがあります。模型はあくまでも模型ですので、人間の本物の骨格に似せてあるだけです。だからどれだけ探しても、本物の人間の骨格は手に入れられません。

 骨格模型を使って人間の身体の仕組みを説明するのは、講師の技量だとわたし考えています。わたしは人間の骨の現物を見たこと

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アレクサンダー・テクニークを始める前に、写真を撮っておきましょう

#アレクサンダーテクニーク #シンキングワーク #身体

 アレクサンダー・テクニークを初めて1年4ヶ月がたちました。「首と胸元がすっきりした」と言われます。本人の自覚はそれほどありません。「首元が軽くなったな」と時々思う程度です。

写真を探してみると、わたしの場合ですが変化がありました。

アレクサンダー・テクニークを知り、個人レッスンを受けた時の写真です。

これ、普通にしています。
ですが

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自分の習慣を否定すると自分の全てを否定する

#アレクサンダーテクニーク #自分を大切にする #アレクサンダーテクニークトレーニー日記

 アレクサンダー・テクニークは、「自分の身体的・精神的な習慣に自分自身が気づく」要素を含んでいます。「気づく」は否定することではありませんし、アレクサンダー・テクニークは自分自身や他人を否定・判断する要素は含んでいません。

 「気づく」、そこに他の感情は何もいらないのに、なぜか「判断」「正誤」を加えてしま

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