かわむらやすこ/KAWAMURA Yasukoアレクサンダー・テクニークを学ぶ
うまく文章にできない、アレクサンダー・テクニークの気づきなどを3行日記にまとめました。 気づきを言語化するのもトレーニングですね。
本当に必要なものだけを残して生活するのがシニアライフ。片付け、不用品処分、リフォームは、ケガしない安全な暮らしにつながります。
＃アレクサンダー・テクニーク ＃トレーニー日記 ＃日記 ＃ココナラ 人生ソフトランディングのために、フリーランスになりました。アレクサンダー・テクニーク教師のトレーニングをしていますが、それだけで経営が成り立つとは考えていません。それに今はアレクサンダー・テクニーク教師として活動できません。まだトレーニーですから。 今、スーパーマーケットのアルバイト・クラウドソーシングが主な収入源です。フリーランスは複数無理ない範囲の仕事を収入源にするのがリスクマネジメント、というの
#3行日記 #アレクサンダー・テクニーク #連続講座 #興味 #無関心 #日々雑文 #介護 #看護 #セルフケア 卒業課題の連続講座、職場の委員会活動のひとつとしてやっています。 希望者を募ったわけではないので、興味を持てない人もいます。 全員興味を持たなくても「こういうことをやったな」と頭の片隅に置いといてもらえればいいな、と思っています。
#3行日記 #アレクサンダー・テクニーク #ボディマッピング #身体 #動き #日々雑文 #連続講座 卒業課題の連続講座を進めています。あらためて人間は無理してでも動ける動物だと再認識しています。動物は頭から動いて身体が付いていく。反対の方向に関節を動かさない。だから人間は身体を傷めるんだなあ、と納得できました。
#3行日記 #アレクサンダー・テクニーク #ブギウギ #空間 #舞台 #日々雑文 #朝ドラ 仕事やトレーニングする空間で感謝や悔しさなど様々な感情を持つ経験をする場所に敬意をはらうため、礼や挨拶をします。朝ドラブギウギで福来スズ子が引退コンサートの終わりに、舞台に手のひらにしたキスをそっとおくのです。 感情も何もない舞台ですが、万感の思いをあらわす見事な演出でした。
#3行日記 #歩く #アレクサンダー・テクニーク #ブルース・ファートマン #walkingwell #日々雑文 8月にブルース・ファートマン主催のWAKING WELLに参加して、「歩くこと」に繊細な感情を持つようになりました。ただ足を前後に動かすだけじゃない。二足歩行の人間とは？など散歩しながら考えています。
#3行日記 #アレクサンダー・テクニーク #天候 #雨 #体調 #日々雑文 わたしの体調は天候に左右されやすいです。雨の日はゆううつなときもありますが、だいたい気が抜けた気分です。そんな日は無理せずごろごろ過ごします。 いつも体調が同じじゃなくても付き合い方がわかればそれなりに過ごせます。
＃3行日記 ＃アレクサンダー・テクニーク ＃連続講座 ＃レッスン ＃日々雑文 ＃交渉 ＃準備 卒業前の連続講座を始めます。企画を考えるのも頭を使いましたが、何より勤務先の交渉が難しかったです。それでも説明して調整して…これが卒業後のレッスンや勉強会の企画につながると感じました。あっさり物事が進むのは稀ですよね。
#アレクサンダー・テクニーク #3行日記 #首 #neckfree #ボディマッピング #日々雑文 #武田鉄平 武田鉄平さんの作品です。 首にフォーカスした絵を初めて見ました。 首って頭と身体を繋げてるんですね。
#3行日記 #アレクサンダー・テクニーク #歩く #リード #フォロー #介護 #看護 #日々雑文 施設の利用者さんと歩くことがあります。 どちらがリードでどちらがフォローかわからず歩き出します。 一緒にいると一緒に動くは同じなのでしょうね。
#3行日記 #アレクサンダー・テクニーク #トレーニング #ハンズオン #日々雑文 実はいつも斜めを見ています。自分で正面を向いていると思っても、胸・お腹・顔は斜めを向いているのです。正面を向く、これだけのことを丁寧にしなければ身体の向きは決められません。
＃3行日記 ＃バリバラ ＃Eテレ ＃アレクサンダー・テクニーク ＃首 ＃日々雑文 ＃玉木幸則 ＃脳性まひ バリバラの御意見番、玉木幸則さんが「人間は首でバランスとって歩くけど、脳性麻痺の影響で首の動きが激しくなる」と話されてました。思う様に動かない身体の負担は首に原因があるとご存知なんですね。「柔らかい首」って難しいですね。
#3行日記 #イラスト #アレクサンダー・テクニーク #関係 #成り立ち #日々雑文 わたしの中のアレクサンダー・テクニークを絵にしてみました。
#3行日記 #アレクサンダー・テクニーク #日々雑文 #livinginthebody #空間 何もない場所は必要だと思いながら家を片付けています。部屋があるから、押入れが空いているから、と物を置き始めると落ち着かないことに気づきました。物を持ちすぎないためにも何もない場所を大切にしたいです。
＃3行日記 ＃アレクサンダー・テクニーク ＃老いじたく ＃物 ＃日々雑文 ＃労力 ＃判断力 ＃断捨離 今断捨離中です。捨てられない性格だった亡母の持ち物もありますが、自分も結構使わない物を溜め込んでることに気づきました。うっかり使えるかも、と手元におきそうになります。物を持ちすぎると判断力が鈍り、不必要な労力を使います。
#3行日記 #アレクサンダー・テクニーク #穏やか #生活 #人生 #日々雑文 #ピーター・ノウブス 「幸せになるためにアレクサンダー・テクニークを学ぶ」facebookで紹介された本の一文です。姿勢を良くして動きやすい身体作りが目的ではありません。わたしは「穏やかな人生を送りたい」、これが一番の目的だなと再確認しました。 欲しい本リストに入れました。
#3行日記 #アレクサンダー・テクニーク #頭 #topofjoint #首 #日々雑文 「頭が重い」と感じる時は、必ず姿勢が崩れています。いわゆる「猫背」になっています。アレクサンダー・テクニークを始めてから自分の頭の重さに気づきました。首も硬くなっているのも感じます。
