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美容Diary

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わたしの日々の美容のこと。
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#インナービューティー

栄養と肌の関係

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しつこい湿疹、夏の肌には亜鉛と「活性型ビタミンD」これから冬にかけて欠乏しやすいのがビタミンD 。

美肌っていうと『ビタミンB群・ビタミンC』あたりの栄養素に目が行きがちだけど、現代人はビタミンD不足も多いとか。

わたしも勤め先のクリニックでチェックしたところ、みごとにビタミンD不足でした。

近年は公衆衛生の発展もあり、アレルギー性の皮膚疾患の患者さんも多くて。

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インナービューティー強化



注文してた無農薬野菜が届いたので、ここ数日は野菜たくさん食べてるぞ!

人参はスムージーやぬか漬けにしたり。

人参の葉っぱは大好物なので、しらすとかと一緒に炒ってふりかけにする予定。

小ピーマンは厚揚げとひき肉と一緒に肉味噌炒めにした。

『有機野菜』じゃなくて、『無農薬野菜』がわたし的にはベスト。

根菜のひげ根や根毛の状態で、土の質がわかるよ。

でも愛を込めて育てられてたら、化学肥料

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