自己紹介＆目指すもの！

どうも★ガリぺち女子ことNOMと申します。

こちらではわたしの体質改善大計画の記録を

つけていきたいと思います。

さて、まずはわたしNOMはここに宣言致します。

★☆1年でBMI平均値体重55㎏になる☆★

もちろんただ体重を増やして太るだけではなく

◇バランスの良い体形（理想はぼんきゅぼん（笑））◇

◇健康的な体脂肪率と筋肉量◇

☝を目指して取り組んでいきたいと思います｀・ω・´)ふんぬ

(´◉◞౪◟◉)ﾀﾞｶﾞｵﾇｼﾊ【根っからの飽き性3日坊主】

( ◑ٹ◐)【ﾎﾝﾄｳに続けられるﾉｶ】

その通り根っからの飽き性３日坊主でコツコツが

大の苦手なわたし

やることがたくさんありすぎるといやになって

ほっつけてしまいがちです。

なので

やることはシンプルに３つのみ！！

◇毎朝５分間ストレッチ（女の子の日３日間を除く）◇

◇朝昼晩食事を確実に摂る（休日は朝昼を抜きがち、簡単に済ませがち）◇

◇１日２回間食を摂る（ナッツ類やプロテイン等）◇

習慣化をしていくのが　

とっってもとっっても苦手なわたしですが

ゆるく応援して頂けると嬉しいです。