はる＠発酵ごはん教室ハル

麹と食材のチカラで「錆びない体」をつくるごはんやおやつの料理教室│分量をきちんと計らな…

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麹と食材のチカラで「錆びない体」をつくるごはんやおやつの料理教室│分量をきちんと計らなくてもおいしくなるのが発酵調味料の魅力✨忙しくても毎日おいしくて体にやさしいごはんが食べたいという方を応援します│食で家族や自分の健康を│大阪府在住2児の母

便秘解消してスッキリしたいなら〇〇をやめてみる

発酵ごはん教室ハル やぶもとはるなです。 季節の変わり目によく ・便秘 ・肌荒れ ・なんだか気持ちがスッキリしない という声をききます。 寒さと暑さをくり返すこの時期は 心身共に 疲れやすいですよね。 今日は【第二の脳】 と呼ばれる腸をスッキリさせたいなら 〇〇をやめて～！ というおはなし☺ 便秘は万病のもと？！ ここ数年の【腸活ブーム】で スーパーやコンビニで 「食物繊維たっぷり」 「腸に届く」 と謳われた商品が多く並ぶようになりました。 私の夫も 仕事の休

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    • 美腸プリンとの再会

      プリンは固めか 柔らかめか どちらが好みかと聞かれたら その中間がスキな私。 こんにちは。 発酵ごはん教室ハル やぶもとはるなです。 今日は8年前に作ったプリンを再現しました。 占いのイベントで 顔見知りの とある占い師さんに こう言われて全部お渡ししたプリン。 後日 彼女からメッセージで 「あのプリン、ママ友に好評だったよ！」 と言われました。 なんだか あの頃が懐かしくなったのと 心にずっとあった悔しさを晴らしたくて 今日は8年ぶりに美腸プリンをつくりました。

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      • 食べる美容液［玉ねぎ麹レッスン］本日締め切り

        こんにちは。 発酵ごはん教室ハル やぶもとはるなです。 本日3月3日23:59に 食べる美容液［玉ねぎ麹レッスン］の受付を 終了します☺ ツイッターでは こんな告知をしました！ 実は… レッスン募集時には 麹のプレゼントは考えていなかったのですが 「これ、めっちゃ使い勝手いいから 生徒さんにプレゼントしたら 喜ぶんじゃないか？！✨」と ひとりでムフフ…と考えた企画です🎁 ありがたいことに 残1名さま分となりました☺ 「私もプレゼントほしい！」 「食べる美容液をつく

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        • 2日でマスター‼「錆びない体をつくる」万能調味料レッスン

          こんにちは。 発酵ごはん教室ハル やぶもとはるなです。 今日は錆びない体のつくり方について。 え？体って錆びるの？ という声が聞こえてきそうですが 体の錆び＝老化 のことなんです💦 老化＝酸化 と言ったりもします。 このツイート 見せるのはお恥ずかしいのですが… 左の写真の時は ・ほうれい線くっきり ・髪の毛パサパサ ・便秘体質で常にイライラ ・むくみやすく顔も体もパンパン ・お肌ボロボロでファンデで隠す な状態で ハッキリ言って自分のことがあまり好きでは ありませんで

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          便秘の人に食べてほしいお腹スッキリごはん

          久しぶりに 「お！これめっちゃいいやん！✨」 と便秘の人に教えたくなったので noteにしました🤤♡ 「便秘じゃないんだけど～… もっとお腹をスッキリさせたいな。」 って人も試してほしいのがコチラ！ その名も ネバコリシャキ！！ （なんちゅうネーミング） ネバネバ好きにはたまらない なんともクセになるお味。 興奮しすぎて写真はブレブレ。 なめたけストックさえあれば 1分で作れますのでぜひ！ 後でなめたけの作り方も 書いておきます✨ 【材料】 なめたけ ワカメ（乾

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          おいしくってお腹もスッキリ【玉ねぎ麹レッスン】

          こんにちは。 発酵ごはん教室ハルの やぶもとはるなです☺ 今日は オンラインレッスンの告知です✨ ・忙しい毎日でも体によくて美味しいごはんが食べたい ・時間のかかる料理は正直めんどくさい！ ・家族にいつまでも健康でいてほしい ・仕事から帰ってきたらササっと料理を終わらせたい ・おなかの調子を整えて毎日スッキリしたい 1つでも当てはまったら是非つくってほしいのが 玉ねぎ麹です☺ 玉ねぎ麹は作ってから発酵させるまで 夏なら7日 冬なら14日ほどかかります。 出来上がるま

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          完璧女子でいなきゃいけないという呪い

          昨日は久しぶりにピザを食べて 絶賛胃もたれ中。 健康なごはんがスキだけど ときどきジャンクなものも 食べたくなります🤤 今日は 「完璧女子でいなきゃいけないという呪い」 について。 呪いといってもホラーな話は出てこないので ご安心くださいね。 SNSが発達したことによる理想像 インスタグラムが流行してから キラキラしたインスタグラマーさんたちの 華麗なる日常を目にすることが 多くなりましたよね。 自称ズボラなインスタグラマーさんの生活も 全然ズボラじゃなかったり 丁

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          自己紹介

          こんにちは。 今日は3分で読める 自己紹介記事を書きました☺ 本名：やぶもとはるな 生年月日：1989年6月 母の実家の秋田県で生まれ 大阪で育ちました。 名前をひらがなで表記しているのは やぶもとの「やぶ」の字が 難しすぎるから(笑) 本当は「籔」と書きます。 ぽっちゃり期 幼少期から食べるの大好き！ そのせいで小学生のころから ぷくぷくと横に成長し 体型をからかわれることもありました。 中学生になり 運動が大キライだったのにも関わらず 何を血迷ったかバスケ部に

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          1000日企画～暮らしも心も豊かにする〇〇～

          こんにちは。 知佳さんのnote 執筆キロクがもうすぐ 1000日を達成～✨ ということでサロンメンバーの皆で ブログリレーをさせていただくことに♡ 澤野手相庵さんからバトンを受け取り今日は 【暮らしも心も豊かにする】というテーマについて。 晩御飯がぷっちょな生活 私はもともと 貯金はできない 素直になれない 仕事から家に帰ると ぷっちょ1本（ソフトキャンディ系お菓子）が晩御飯。 だけど太ることが恐怖で 食べて吐いてを繰り返していて 誰がどう見ても 暮らしも心も豊かで

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