便秘の人に食べてほしいお腹スッキリごはん
久しぶりに
「お！これめっちゃいいやん！✨」
と便秘の人に教えたくなったので
noteにしました🤤♡
「便秘じゃないんだけど～…
もっとお腹をスッキリさせたいな。」
って人も試してほしいのがコチラ！
その名も
ネバコリシャキ！！
（なんちゅうネーミング）
ネバネバ好きにはたまらない
なんともクセになるお味。
興奮しすぎて写真はブレブレ。
なめたけストックさえあれば
1分で作れますのでぜひ！
後でなめたけの作り方も
書いておきます✨
【材料】
なめたけ
ワカメ（乾燥ワカメを戻しました）
納豆
玉ねぎ麹（あっても無くてもいいけど
あったらコクがでて更においしい🤤）
【作り方】
①なめたけ、ワカメ、納豆を
お好きなだけ用意。
（ワカメは食べすぎるとお腹が膨らみすぎるので
食べ過ぎないように。）
②なめたけ、ワカメ、納豆を
器に入れて混ぜる。
③小さじ1の玉ねぎ麹を混ぜて完成!
めちゃめちゃカンタン✨
我が家は家族全員
もともと快腸だけれど
いつもよりお腹の調子が良いです♡
便秘のときって
お腹は張るし痛いし
肌は荒れるし
気分は落ち込むし
モヤモヤしちゃいますよね…。
そんなときこそ
ネバネバパワーで
お腹をスッキリさせてくださいね♪
【なめたけの材料】
えのき
お好きなキノコ
醤油（醤油麹でも◎）
みりん
えのきが多めのほうが
ネバネバになります。
【なめたけの作り方】
えのき、お好きなキノコを鍋に入れて
醤油とみりんを
１：１の割合でキノコ類を入れた鍋に入れる。
中火にかけて
ネバっとしてきたら
弱火にする。
ときどきかき混ぜながら
底が焦げつかないように
様子をみてください。
我が家では
最後に追い醤油麹をして
味を調えています。
なめたけのアレンジは無限大♡
・うどん
・チーズトースト
・そば
・ごはん
・グラタン
・冷ややっこ、温やっこ
いろんなごはんに
かけたり混ぜたりして
楽しんでみて
くださいね☺
私は、きのう大量に作ったなめたけを
もうペロリとたいらげてしまいました(笑)
いつも
「作ってみたよ！」
「おいしかったよ！」
の嬉しいお声に励まされています♡
ありがとうございます☺
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