モチベーション維持する6つの方法

こんにちは。HARUです。今回は私が取り組んでいるモチベーション維持の方法を6つ紹介したいと思います。

目標を設定して何かに取り組もうとした際にどうしても途中でやめてしまうことがあります。どんなに具体的な目標を設定したとしても取り組むことをやめてしまいます。人間は意志が弱い生き物です。

そこでモチベーションを維持するために私が実際に行っている方法を紹介します。

・飽き性

・モチベーションが上がらない

・やりたいことなのにだらけてしまって続かない

・今何かに取り組んでいる

このような人たちは是非読んでほしいです。

モチベーション維持の方法①

小さな目標を設定する

人はどうしても大きな目標ばっかり考えてしまいます。まずは小さな目標から立て目標達成の感覚を知ることが必要です。成功体験を得ることで自分の自信に繋がりモチベーション維持につながります。

イチローさんの有名な言葉に

小さいことを積み重ねることがとんでもないところへ行くただ１つの道

イチローが教えてくれた「5つのこと」

というものがあります。小さな目標が大きな目標達成には必要不可欠なことがよくわかります。

私は毎朝、簡単に達成できる目標を書くようにしています。

モチベーション維持の方法②

長期間ではなく短期間の目標を立てる

①に似ていますが1ヶ月で大きい目標を立てるよりも1日の目標を立てた方がモチベーションの維持になります。人は長期的な目標を立てると先延ばしにしてやらなくなってしまうことが多いからです。

私は1日の目標を毎朝書くようにしています。そのことでその日にやることが明確になります。

※大きい目標を立てなくていいというわけではありません。漠然とした大きい目標を考えた上でその日にやることを考えることです。「将来こうなりたい」という大きな目標に対してそのためにするべきことを1日単位で考えることが大切です。

モチベーション維持の方法③

休む日を作る

24時間365日動いていたらモチベーションは低下します。やるときはしっかりやり休むときはしっかり休む。オンとオフをうまく使いましょう。休むことは大切です。

私は週に1回は休む日を作っています、しかし目標が達成できなかった日の余っている目標はその休む日に取り組んでいます。

モチベーション維持の方法④

成功者の方法を参考にする

今は情報が無料で手に入る時代です。YouTubeなどを使って成功者がやっているルーティンなどを自分にも取り入れましょう。成功者を真似することでモチベーション維持につながります。

私はYouTubeでマコなり社長、AKIOBLOGなどを見てそのルーティンを実践しています。

マコなり社長

AKIOBLOG

URL貼っておきます。

モチベーション維持の方法⑤

協力する仲間を作る

人間は1人ではなかなか物事を続けることができません。同じように頑張っている仲間を作りましょう。英語を勉強している人だったら同じく英語を勉強している人、就活に取り組んでいる人は同じく就活に取り組んでいる人など仲間を作ることで切磋琢磨できます。仲間が近くにいない人はSNSを使いましょう。たくさんの仲間が見つかります。

私もこのnoteを高校の友人がやっているためお互い切磋琢磨しながら続けることができています。

モチベーション維持の方法⑥

自分へのご褒美を作る

アニメが好きな人はここまで取り組んだらアニメが見れる。漫画が好きならここまで取り組んだら漫画が読める。など自分へのご褒美を作ればモチベーションの低下はしません。自分の好きなことをご褒美にしてください。

私は最近、ヴァイオレットエヴァーガーデンというアニメにハマっているのでそのアニメを見ることをご褒美としています。

最後に

何かに取り組んでいるけどなかなか続かない人へ

それは自分が悪いわけではありません。自分はダメな人間だと決めつけてやめないでください。人間は意志が弱い生き物です。

今回紹介したモチベーションを低下させない方法を1つでも試してください。