北摂の鍼灸師YOU

大阪府豊中市のアラサー鍼灸師。 日々治療をしていく中で、現代的な治療に限界を感じ、 …

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大阪府豊中市のアラサー鍼灸師。 日々治療をしていく中で、現代的な治療に限界を感じ、 『これからは東洋医学の時代だ！』 と思い、一から東洋医学、鍼灸を学んでいる最中でごさいます。 ここでは日々の学びや気づきのアウトプットも兼ねて、少しでも誰かの役に立てればと思います^_^

夏の大敵！多汗の対処法

こんにちは！ 先日家族でプールに行って午前中だけで背中がしっかり焼けたYOUです😅 暑い夏の時期の悩みとして多いのが「汗」ですよね💦 僕自身も汗かきなので良くわかります。 今回は、汗が異常に多くかいてしまう「多汗」についてお伝えしていきます。 東洋医学では、 汗が異常に多いのは、 体表を防衛する力が弱くなったことによって起こり 内臓でいうと、 体表と関係が深い「肺」の元気不足が1番の要因とされています。 ・疲れやすい ・冷え性 ・肥満 ・更年期 の方はそ

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    • 【東洋医学】意外と知らない偏頭痛の原因と対処法

      こんにちは！ 今日患者様に教えてもらった薬膳スパイスカレーを食べて、 細胞が喜んでいるYOUです😆🍛 （美味しかったです、ありがとうございます！） 今回は偏頭痛についてお伝えしていきます。 普段治療させていただいていると、頭痛の方はもちろんですが、 腰痛など他の症状に悩んでいる方も偏頭痛持ちの方が多くいらっしゃいます。 例えば、 ・目の奥がガンガンと痛くなる ・気圧の変化によって頭痛が起きる ・薬が手放せない ・頭痛に加えて吐き気まである という方は、

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      • 暑すぎる夏を乗り越える養生法

        こんにちは！ 先週酷暑の中ゴルフをして、夏のゴルフの恐ろしさを思い知ったYOUです⛳️ 7月に入り、気温も上がり暑くなって来ましたね☀️ なので今回は、 これからの暑い夏に気をつけるべき養生法をお伝えしていきます。 ①睡眠 睡眠不足で身体が疲労している人は、暑さで体力が消耗しやすいので、熱中症のリスクが上がります。 しっかり寝るようにしましょう！ ②食事 暑い夏は、汗として水分（体の潤い）が大量に出てしまい、身体は軽い水分不足になります。 こまめな水分補給も大切ですが

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        • 爪を見るだけで体調がわかる！？

          こんにちは！ 先日伊勢神宮でパワーを吸収してきたYOUです⛩ 今回は爪に関してお伝えしていきます。 東洋医学では、「肝の華は爪にあり」と 言われ、五臓六腑の「肝」の状態が 「爪」にあらわれると言われています。 「肝」は自律神経と深く関わっているので、 肝の乱れは原因がわからない不調や頭痛などの症状がみられます。 「肝」は気血水の「血」を貯蔵する所で 「肝」の「血」が不足すると 「爪」に影響が出ます。 《爪の特徴》 ① 縦ジワが入っている 　 →老化現象 ② 横ジワ

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          【東洋医学的】髪トラブル解消法！

          こんにちは！ 今日は休みなので、人生2回目のゴルフに行く予定が見事に雨で流れてしまったYOUです😅☔️ 今回は薄毛、抜け毛、枝毛、切れ毛などの【髪トラブル】に関してお伝えしようと思います。 東洋医学では、髪のトラブルの原因は2つあると言われています。 ①血の不足（血虚） 東洋医学では、髪は"血余"といい、血が足りなくなると髪が衰えます。 ※特に女性は、月経や出産などで血虚になりやすいのでこのタイプが多いです。 スマホ、PCなどで目を酷使している方もこのタイプです。 【

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          【東洋医学的】髪トラブル解消法！

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          春のイライラ・五月病を解消する果物とは

          こんにちは！ 先日家族でアンパンマンミュージアムに行き、大興奮する娘を見て、アンパンマンの実力を思い知らさせたYOUです。 最近、暑くなってきましたねー 春になると陽気が上がるせいで ○自律神経が乱れ ○のぼせやほてり ○イライラ ○憂うつ などの症状が出てきます。 また5月になると、「五月病」と言われるように心身の不調を感じたりします。 この五月病は、 ・血の不足（血虚） ・気の不足（気虚） ・気の滞り（気滞） が原因と東洋医学では言われています。 そして、今回はご

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          春のイライラ・五月病を解消する果物とは

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          春バテ・倦怠感を解消する【春の養生】

          こんにちは！ 先日久しぶりにサッカー日本代表の試合を見てボールを蹴りたくなったYOUです⚽️ （W杯予選突破おめでとう！） 今回は、春の養生法についてお伝えしていきます🌸 ３月も後半に入り、徐々に春の訪れを感じるようになりましてね。 この時期は気温の変化も激しく、身体も同じように体調が乱れやすい時期です。 この時期は、 ——– ・イライラ ・心が落ち着かない ・カラダが重だるい、倦怠感 ・頭痛 ——– などの「春バテ」症状を引き起こしやすくなります。 なので、 今回お

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          春バテ・倦怠感を解消する【春の養生】

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          自律神経を整える呼吸法

          こんにちは！ 先日妹の結婚式の余興（サックス演奏）を終えてホッとしているYOUです✨ https://youtu.be/5opEqi1gbPY  今回は「自律神経を整える呼吸法」についてお伝えしようと思います。  普段何気なく呼吸をしていると思いますが、 この呼吸を少し意識するだけで、  ・自律神経が整う ・ストレス解消 ・不安感の軽減 ・睡眠の質の向上 ・理性と感情のエネルギーバランスが整う ・深い安堵感 など  さまざまな効果が出てきます。 

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          【春の養生】肝臓に効くツボ３選

          こんにちは！ 学生時代は花粉症がキツかったんですが、 数年前にピタッと止まったYOUです✨ 【肝臓の働きを高めるツボ】をご紹介します。 なぜ肝臓の話をするかというと、 東洋医学では、春は「肝」の症状が出やすくなると言われているからです。 肝の症状として、 ・首肩のコリ ・頭痛 ・足のつり ・お腹の張り ・眼精疲労などの目の症状 ・花粉症 ・イライラ ・うつうつ ・生理痛・生理不順 ・PMS などがあります。 もし、これらの症状がある方は、今回のツボを刺激する事をおすす

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          【春の養生】肝臓に効くツボ３選

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          【腎臓から腰痛⁉︎】腰痛を解消する２つのツボ

          こんにちは！ 最近、1歳の娘が僕の抱っこを尋常じゃないくらい嫌がれているYOUです😭 今回は腰痛に効くツボを2個ご紹介したいと思います。 【腎兪】 ウエストの一番くびれた所の高さで、背骨から指2本分離れた所。 くびれが分からなければ、おへその高さでOKです。 腰痛はもちろんですが、 頻尿やむくみなどにも効果があります。 腎臓は腰の高さにあるので、腎臓の弱りは腰痛を引き起こします。 指で押しても良いし、テニスボールなどで仰向けで当てても効果的です。 【環跳】 お尻に

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          【不眠症改善！】快眠のツボ紹介

          最近、具沢山のお味噌汁にハマっているYOUです✨ 普段治療させて頂いている中で、 100%と言っていいくらい聞いている事が、睡眠についてです。 なぜかと言うと、 睡眠はその人の状態を表しているから。 睡眠がしっかり出来ていれば、 身体の回復力が上がります。 なので今回は、 自分で出来る「快眠のツボ」をご紹介したいと思います。 ■安眠 耳たぶ裏の骨の出っ張りから1〜1.5㎝下のへこみ。 不眠症、首肩こり、頭痛などに効果的。 ■失眠 かかとの中央のへこみ。 神経を落ち

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          ダイエット・消化不良に効く耳ツボ

          こんにちは！ 今年に入ってから、朝ヨガを始めて身体の調子が良いYOUです🧘‍♀️ （B-LifeというYouTubeを見てます） 普段施術させて頂いていると よくある悩みとして、 「食べ過ぎてしまう」や逆に 「食べても太らない」 という方が多くいらっしゃいます。 ですので今週は、 【ダイエット・消化不良に効く耳ツボ】 をご紹介します。 【飢点】 食欲を抑えるツボ。最重要。 【内分泌】 新陳代謝を促して痩せやすい身体にします 【肺】 こちらも食欲を抑えてくれるツボ

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          春到来！花粉症・鼻詰まりに効くツボ

          こんにちは！ 3月の妹の結婚式で父とサックスを吹く事になり、現在練習中のYOUです🎷 （4年ぶりのサックスです） 明日2月4日は「立春」です🌸 暦では明日から春の始まりということで、 季節の変わり目です。 カラダも季節と同じように変化していくので、 外気の変化に敏感な方はこの時期に症状が 出たり、ひどくなったりします。 その中の一つとして、 春の強敵「花粉症」があります。 ですので今回は 花粉症に多い「鼻詰まり」のツボをご紹介します✨ ーーーーーーーー 【迎香】げ

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          冬の強敵をやっつける防止

          こんにちは！ 妻が1歳の娘に歌っている子供の歌が頭から離れないYOUです👶🏻 （最近はトントントマトちゃん🍅） 冬のこの寒い時期の最大の強敵は、 「冷え」と「乾燥」です。 なので今回は、それらを解決する 「カラダを温める食材」と 「カラダの潤いをアップさせる食材」 をご紹介したいと思います。 もし、近くに冷えや乾燥で困っている方がいられましたらこの画像を送ってあげてくださいね✨ あと、冬のこの時期は 「早寝遅起」が良いとされています。 日の出・日の入りに合わせて少

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          寒すぎるこの時期におすすめのツボ

          こんにちは！ 先日大学の友達に誘われて初めて占いに行き、「あなたは直感で動く自由人。子供です。」と言われたYOUです👶🏻笑 （今年は磨いてきた事が実現される年だそうです） 1月20日は「大寒」という事もあり、めちゃくちゃ寒いですね❄️ 今回は、この寒い時期にオススメのツボをご紹介したいとら思います。 【関元】かんげん おへそから指4本分下にいったところ。 温める事がおすすめ。 この関元を温める事で、足元から温める事が出来ます。 寒さは足元からも侵入すると言われていま

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          年末年始の食べ過ぎ＆飲み過ぎを解決するツボ

          お正月はゆっくりされましたでしょうか？ お正月は食べ過ぎてしまうなど胃に負担がかかってくる時期でもおりますので、今回は胃腸に効くツボのご紹介をします😃 【足三里】あしさんり 膝のお皿から指4本分下にいった所ですねの外。 このツボは胃の経絡の流れている所にありますので、胃腸に効果のあるツボです。 この場所が硬くなっている方は胃に負担がかかっているので、指圧などしてみて下さいね！ 当院は1/4(火)から営業を開始しました。 また今年も皆様のお役に立てるように頑張っていきま

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