暑すぎる夏を乗り越える養生法

こんにちは！
先週酷暑の中ゴルフをして、夏のゴルフの恐ろしさを思い知ったYOUです⛳️

7月に入り、気温も上がり暑くなって来ましたね☀️

なので今回は、
これからの暑い夏に気をつけるべき養生法をお伝えしていきます。

①睡眠
睡眠不足で身体が疲労している人は、暑さで体力が消耗しやすいので、熱中症のリスクが上がります。
しっかり寝るようにしましょう！

②食事
暑い夏は、汗として水分（体の潤い）が大量に出てしまい、身体は軽い水分不足になります。
こまめな水分補給も大切ですが、水分を多く含むトマトやきゅうりなどの夏野菜をサラダで食べて潤いを補いましょう！

③生活習慣
東洋医学では「冬病夏治」といって冬に悪化する症状は夏にしっかり養生することで回復しやすいとされています。
冬に【冷え性がつらい人】や【風邪をひきやすい人】は夏に身体を冷やしすぎないように気をつけましょう！


ということで、
僕自身も気をつけます！

では！