睡眠ホルモンの材料である「セロトニン」を増やすための食事と運動

大腸の時間に続いて7:00-9:00は「胃」の時間になります。

最近では朝食を抜く食生活の方も少なくありませんが、本来は朝夕二食の生活が長かった東洋の歴史的な背景を考えると、やはり朝食をとることはオススメします。

ストレートにこの記事に飛んできた人は、コチラの目次記事をご覧ください。２４時間を１２分割して、それぞれに内臓の働きを当てはめた説明が書いてあります。

単純に朝食をとると目が覚めますし、日中体を動かすためのエネルギー源を補給する必要がありますよね。

この記事では食事の大切さと、消化吸収を促す運動をセットで紹介していきます。

それでは見ていきましょう。ご興味のある方はご購読ください。