「こうした方がいい」みたいな世間一般的な常識は一旦置いといて、自分の意欲が湧くことをやる🙃

人の顕在的なニーズを満たすのではなく、潜在的な望みを汲み取る

精神面に色々アプローチしても上手くいかない時、自分の潜在的に望んていることってなんだろう、ということをずっと考えていた。 顕在的な欲求は手段、潜在的な欲求は目的 「人ともう関わりたくない」と思っているとき、潜在的な望みは「人と関わらない」ということではない。それは顕在的に思っていること（顕在的な望み）である。本当の望みは「自分の意図を伝えた上で、その人と仲良くしたかった」ということである。 「本当は仲良くしたかった」ということが叶えられなかったため、人と関わること自体を

精神の不調はこれまでの自分の崩壊と再生

壮大な内容（？）であるが、こういう内容を好きに書けるのがnoteのいいところだ。昨今、いろんなプラットホームがあるけど、noteは比較的優しいと思う（嫌なコメントも来るけど・・・）。 破壊と再生は必ずセット。新たな自分になっていく過程 物事の崩壊とは、これまでの自分の概念が壊れることである。今まで自分の物の捉え方、考え方、大切にしていたことが壊れていく。それは、現実世界（自分の意識）そのものの崩壊である。そして崩壊とともに訪れるのが再生である。（あまりにダメージが強すぎた

場の責任を負う必要はない。望まない役割は積極的に手放していく

加藤諦三著「無理しない方が愛される」をあらためて読んでいた。加藤諦三氏の著書は大抵、辛辣な言葉が並ぶ。鬱状態がひどい時に読むとあまりよくなかった。文脈を健全に受け止められず、どこまでも自己否定してしまう。 しかし、優しくも厳しい叱責と捉えるくらい健全な精神になってくると、それは自分にとって必要な考え方だと思える。 場の空気に敏感な人間は空気を読めるとされているが、本人は感じたくもないものを感じ、考えたくもないものを考えてしまい、いちいち疲弊する。 負わなくていい責任を無

なぜ人は無意識のうちに手段が目的にすり替わるのか

どんな人も結局は「心地いい精神状態」とか「達成感や幸福感を得ること」を目的にして生きていると思う。 そして日常の細やかな出来事は、結局それらを叶えるための手段でしかないはずなのに、気づけばすぐその手段を目的にしてしまう。 重要度が高いものほど手段が目的になりやすい 例としてすぐ思い浮かぶのが、恋愛とか結婚とか仕事とか、友達とか住むところだ。 それら全て、幸福感や充足感を得るための手段に過ぎない。幸福感や充足感を得たいから恋愛とか結婚をしたり、友達と会って話したり、仕事

集団で期待される役割

今回は、ちょっと倫理的にこんな考え方はどうなんだという内容になっているかもしれない。 ただ私が言いたいのは、被害者にも非があるとかそういった旨のことではなく、人と人との間で何かしらのトラブルが起きる時、こういう仕組みになっているのではないか？という推測である。 人間関係＝物理的情報場＋非言語情報場 人間関係は、物理的な情報を共有する場（その人間関係が集まる会社、友人グループ・サークルなどの団体、組織）と非言語的情報を共有する場（集団内で期待される役割、目的や信念などを共

うまくやれなかった自分を許す

学生時代、友人グループの中で1人、どうしても苦手だった子がいた。違和感を覚えながらも共通の友人も多くいたため、なんとなくやり過ごしていた。 具体的に違和感というのは、その子はとにかく自分以外の人間が話題の中心になっていると不機嫌になったり、急に無視してきたりすることだった。（細かく言えばもっとあったのだが、ただの悪口の羅列になるのでこの辺りに留めておく）。 この頃学生だったのもあって、自分と割と合う子がどういう性格かとか、そんなことを考えたこともなかった。よくわからないま

「幸せは誰かの犠牲によって成り立っている」は本当なのか

「幸せは誰かの犠牲で成り立っている」と言う人がいる。確かに私が今生きているのは親が自己犠牲して私を育てたからだと思うし、私が今まで食べてきた肉とか魚とか野菜の命とか、そういうものを犠牲にしてきたといえばしてきた。 精神的なことを言えば、未熟だったからこそ傷つけてきた人とか、いないとは言わない。いる。それを勝手に私の中で学びにしてしまって、今私が社会的な生活を送れるようになるまで回復したとしたら、確かに犠牲にしているとも言える。 幸せになる時は、自分も周りも幸せ（ベストな関

「特別な悩みを持っている自分」にアイデンティティを持ってしまうと、抜け出せなくなる

自分に向けて書き殴る。（というかこの記事に限らず、このnote全て自分に向けて書いているといってもいいが。） 自分の悩みが、あたかも特別で解決できないものにしてしまっている。「そんな特別な悩みを持っている自分」「誰にも理解されない自分」に酔い始めてしまう。 身も蓋もないことを言うが、自分と似たような悩みや苦しみを抱えている人間は日本中探せばたくさんいて、その人たちだけを集めてその中に自分も入れば、そういった悩みを抱えた中の人間のうちの1人にすぎない。 それを、なんだか「

破局は、恋から愛にシフトできなかった時に起こる

破局するカップルや、もしくは結婚するまで何年も交際していたのにスピード離婚する夫婦は、「恋愛感情から愛にシフトできなかった」ということだと思っている。 なんなら愛を知るために、別れるために一緒になったと言っても過言ではない。 「自分は結婚生活（パートナーシップ）でこれを大切にしている。しかし、相手にそれを感じられないから別れた」−浮気とか嘘をつかれていたとかもあるだろうが、結婚前に破局してしまうのは、おおよそこんな感じの理由が多いのではないか。 結果が全てで理由は後付け

穏やかさとモラハラ気質は共存する

※この記事は、モラハラ被害に遭った人を非難する記事ではない。 そもそも、モラハラの定義が個人によって異なる。巷でよく挙げられる「モラハラの特徴」とは、相手をなじったり、経済的に搾取したり、暴力を振るったり、否定をしてきたり、口が悪く態度が横柄だったり、そういったことが挙げられる。 もちろん、上記で挙げたものもモラハラの典型的な特徴である。しかし、「優しくて穏やかだったけど、結局モラハラだった」といった意見もよく見聞く。それらに対して、「見抜けなかったお前が悪い」というよう

「ありのままの自分」でいていいのか、ダメなのか？結局ありのままの自分とは何なのか

人生に迷って右にも左にもいけなくなった時、いろんな情報を漁る。結局のところ「自分らしくいよう」「ありのままの自分を認めよう」「取り繕った状態で人から好かれても、自分が苦しいだけ。いつか限界がくる。だから最初から素を出して人と接していこう」みたいなところにいきつきがちである。 ありのままの自分というのは、傍若無人に振る舞うことではない。それはきっと皆わかっているだろう。かといって自分を取り繕って、別の人格を演じながら人と接すると、素を出した時に引かれたり頑張った割に嫌われたり