noteはテストステロン（男性ホルモン）分泌に役立つ？　男性更年期と女性更年期とその後

テストステロンは、
・適度な運動（過度な運動は減少する）
・食生活に気をつけることで
分泌が増えるそうです。

その他に
・表現すること
・褒められること、認められること

だそうです。

リタイア・リモートワーク

それなので60歳前後の退職後、男性更年期の症状が現れることも。

最近は、リモートワークで
外に出る機会も、人に会う機会も減り、認められる機会が減ることで
男性更年期の方の割合がかなり増えているそうです。

更年期

女性の更年期も、まだまだ本人しかわからないことがあります。

本人も気づいていないことも。

なんでも更年期でひとくくりにしてしまうのも危険です。

でも、更年期という言葉にネガティブさを感じるもありますよね。

女性の更年期は、新しいステージの始まり！

更年期後は
男子高校生と同じバイタリティーが湧いてくるそうです。

推し活に積極的になるのもそのため。

女性とテストステロン

そしてそのとき、テストステロンが重要になってくるそうです。

女性も、元々テストステロン分泌されています。

そのテストステロンが少ないと
やる気、バイタリティが湧いてこない。

第２、第３の人生が楽しめない。

ご自分の不調の原因がわからなかった泌尿器科の女性医師の方が、テストステロンの値を検査し、平均値の半分しかないことがわかり、「やっぱり」と思ったそうです。

そして、運動・食事を改善し、推し活で全国を飛び（感染症流行前）、推し活仲間との交流を行うことなどで、今はお仕事もプライベートも楽しんでいるそうです。

鬱との見分け方

ちなみに鬱との見分け方の一つに、
鬱は痩せる傾向、男性更年期は体重増加の傾向があるそうです。

自己判断せずに、病院に相談してくださいね。

テレビで観たことを、私の解釈で書きました。
正しい情報は、専門家から得てください。

表現する場・認め合う場　note

テストステロンが分泌されるのは
・表現すること
・褒められること、認められること

と知ったとき、

noteをやっている人は、表現する場があってよかったね。

と思いました。

そして、コメント欄で、お互いを認めて褒めあう。

テストステロンが分泌されているかどうかはわからないけれど、励みになりますよね。

noteは、下書き保存しても声をかけてくれるし、
投稿すると褒めてくれる
（始めたばかりの頃、毎日違う言葉で褒めてくれるのが嬉しくて嬉しくて）。

月曜日にはこちらも届きます。
ありがとうございます。

自然の力・香り

エッセンシャルオイルには、ホルモンと似た働きをする成分を含むものがあります。