シェア
*みやゆり*
2022年12月1日 22:59
鉄分も脳の働きや心の安定にとても大切な栄養素です。先日お友達から子供が貧血気味ででも偏食があり食べてくれないと聞きスープや鉄ナベ、鉄玉をオススメさせてもらいました。鉄は脳の神経伝達物質の材料、酸素を運ぶなどなど…鉄分が足りないことで憂うつな気分が続く、睡眠の質が下がる、疲れやすくなるということがあります。この鉄分、体に貯めておけるのですが症状が出る
2022年11月29日 23:12
皆さんは朝ごはんどんなメニューにされていますか？ 朝はバランスの良いメニューがいいと言われるけれど 肉や魚や卵や大豆製品などタンパク源を入れること難しくありませんか？ 私は朝から準備することや食費のことを考えると タンパク源って結構高価だったりもするのでタンパク源は牛乳だけで済ませていたことがありました。 でも時間栄養学の勉強していた時に
2022年11月28日 22:24
記憶力アップする方法って色々ありますよね。その中でも実は身近なものが記憶力アップを助けてくれます。最近時間がなくてカップラーメンやパン食が増えているかも。そんな時はぜひご飯やおにぎりも食べてみてください！脳には神経細胞がたくさんあります。その神経細胞は神経伝達物質を使って情報のやり取りをしています。この神経伝達物質の１つにアセチルコリンがあります。
