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健康

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メンタルが落ちた時の対処法

メンタルが落ちた時の対処法

・まず掃除すること
・人と接すること
・毎日15分早歩きの運動をすること
・好きなことを見つけてストレス解消すること
・7時間以上眠ること

文明病を取り除く対策 7つ

文明病を取り除く対策 7つ

・腸内環境を整える
・運動する
・自然に触れる
・良好な人間関係を持つ
・よく寝る
・デジタル断食をする
・ストレスを減らす

自分を守ってくれる場所を作ろう

以前の投稿で「自分にとってストレス源になっているものを知ってそこから離れよう」みたいな事を言いました。ストレス源から離れても自分が安心して生きられる場所が無いなら意味ありませんから💦

住環境、職場を変えるのは時間も労力もかかります、ですが「安心して安全な場所」を作る事は健康な日々を過ごす為にはとても大切な事です。

「安心で安全な場所を作れば”生きづらさ”を減らせる」変化やストレスが多い環境で

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