不安な時ほど足元を確かめる
こんにちは。はなぶさりあむです。
時間に余裕があると、考え事をしてしまいがち。
こんなご時世、将来への不安は尽きないものです。
特にわたしはうつを患っていることもあり、金銭的なことや、将来の展望について、考えるべきこともたくさん。
何から手をつけていいか分からないくらい、問題はたくさんあります。
とはいえ、やみくもに悩んで落ち込んでばかりではいけません。
まずは不安に陥りやすいパターンを見極めます。
わたしの場合、不安で仕方ない時、不確定な遠い未来のことを憂いていることが多いです。
急に会社が倒産したら?
体調がどんどん悪化したら?
重い病気にかかったら?
ネガティブな想像はいくらでも思い付きます。
でも、遠い先の未来なんて分かるはずがありません。
今考えたって仕方がないことや、自分ではコントロールできない物事もありますよね。
未来の不安に振り回されそうな、そんな時。
わたしは出来るだけ足元、つまり今現在をしっかり再確認するようにしています。
将来の不安に悩まされる時は、決まって体調やメンタルの状態が悪い時です。
直近の体調を再度確認し、いつから調子が悪いか、どのくらい悪いか、どのような対処をすればいいかを具体的に書き出します。
体調が悪ければ対処し、まずは1日1日健康に過ごすことを積み重ねていくことが大切です。
そしてその1日1日を積み重ねていくことで、自信につながり、不安を解消していくことになります。
遠い未来を憂う前に、まず今日・明日という足元を踏み固め、しっかり立てるように整えることが重要なのです。
未来を変えるには、今を少しずつ変えていくほかはありません。
不安をため込むよりも、すぐ目の前の行動を再確認して点検する。
そうした小さな積み重ねで、不安を解消していっています。
まだ不安に振り回されてしまうこともありますが、ようやく少しずつ視点の切り替えができるようになってきました。
まずは足元を確かめる。
もし不安になったら、この言葉を思い出してみてください。
読んでくれたあなたの役に立てたら、とっても嬉しいです。
それでは、また明日ね。
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