体を動かす

こんにちは。はなぶさりあむです。

ここ数日、体調が優れず、仕事以外は家にいて横になっている時間も多かったです。

少し運動不足だなとは思っていたのですが、なかなか運動には手が出ず、だらだらと過ごしていました。

今日は少し体調が改善し、気分も前向きに。

運動でもしてみようかな、と思い立ち、家の中でもできるエクササイズをしてみることにしました。

YouTubeには、たくさんの軽いエクササイズ/ダイエットメニューが投稿されています。
中でも、わたしが行ったのはMarina Takewakiさんのこちらの動画。

ジャンプしないのでマンションでもOKというダンス動画です。

この方はたくさんダンスエクササイズの動画を投稿されていて、バリエーションも豊富。
他のものも試してみたくなりました。

それから、笑顔が素敵で、きつい運動でも励まされます。とってもかわいいです。

普段、体調が良く外に出られる時は、30分くらいウォーキングをしています。

ユニクロで買ったスポーツウェアを着て、形だけでもそれらしくしていますが……。
ただ歩いているだけですね。

以前、NHKの番組で取り上げられていた「ドローイン」というお腹をへこませながら運動することを取り入れて、ウォーキングをしています。

ドローインについては、こちら。

ちょい足しウォーキングでウエスト細く！

以前より、心なしかウエストが引き締まったような……？
気のせいかもしれません。

冬の間は寒くてウォーキングをさぼっていたので、暖かくなってようやく再開しています。

とはいえ、最近は歩けていないので、YouTubeのダンスエクササイズとともに、続けていきたいと思います。

脱・コロナ太り！！！

また、明日ね。