セロトニン活性する歩き方 バンコクで生徒さんに実験してもらいました。 4 ADHDママン 親子で発達障害 花盛ジェニファ 2020年5月25日 18:22 脳内物質セロトニンは、〇太陽を浴びる〇反復の運動を〇5分以上〇呼吸をともに〇意識を集中させて行うことによりセロトニン神経が活性化して脳内のセロトニンが増えることがわかっています。セロトニンが分泌されると心が静か、すっきり、穏やか、ゆったり幸せを感じるそういった気分になることがわかっています。それだけではなく「リラックスしているのに集中している」という状況を作り出すことが可能です。セロトニンが出ていると記憶力が増したり集中力が研ぎ澄まされるので野球選手がガムを噛んでいるのはそういった理由もあります。更にはセロトニンは痛みを軽減することもわかっています。100%→70%痛覚抑制してくれるのでスポーツ選手がガムを噛んでいるのは道理、ですよね。セロトニン神経をがっちり活性化するためのウォーキング法をシェアしています。 この記事が参加している募集 #おうち時間を工夫で楽しく 95,392件 #動画 #いま私にできること #HSP #おうち時間を工夫で楽しく #ウォーキング #公園 #バンコク #歩く #セロトニン #表現者 #歩行 #歩行瞑想 #HSPエッセイスト #ジェニファ 4 気に入っていただけたら、サポートしてくださいませ。創作活動の費用に充てさせていただきます。 サポート