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セロトニン活性ウォーキング講師としてのお役立ち情報
一生歩ける体でいるための姿勢や歩き方を紹介しています。 札幌・バンコクでのウォーキング講師としての経験を生かして 現在は東京でシルバーフィットネス看護師をしています。 一生ものの姿勢や歩き方を考えさせられますが ※「体は記憶」です。 いつも楽だからといって 背中を曲げ、首が前にでていると そのように体が記憶して固定されてしまいます。 そのまま固まって 首がめり込んでしまっている方 円背（えんぱい）と呼ばれる背骨が曲がった状態の方 を高齢者さんには多く見かけます。 腰が曲がって視線が落ちる私か 背筋ピーンで視線がまっすぐの私か どちらがなりたい姿でしょう？ 姿勢と歩き方は 一生つきまとう問題ですから 一度習得されるととても お得です♪ 心地よい体をつくるためのきっかけにしてくださいませ。 ※ウォーキングの師匠の言葉です。
