セロトニン活性は心を軽くする一つの方法。プールでセロトニン活性エクササイズ in Bangkok

運動した後の「心スッキリ」「無になる」感覚は セロトニン神経の活性化による脳内のセロトニン分泌によってもたらせる 良い気分変化です。 外の世界はものすごい勢いで変わっても こういう時こそ 自分に意識を向けてみてます。 私はHSP。 毎日騒がしく元気な２人の小さい人たちの面倒をみて 日々激動な学校の状況についてくのも必死ですし 学校の状況によって こどもたちのスケジュールを考えたり 持ち物を用意したり 仕事もフルタイムですし ・・・なんていうか いっぱいいっぱいです。 だけど なんとか 自分を保てていて 自律神経も安定してきたのは 太陽を浴びて散歩＆ホットヨガのおかげと 感じてます。 一人で自粛でも安定した気持ちを保てるような立派な人間じゃありませぬ。 ヨガ教室という空間があって そこに行くからヨガがきちっとできて 自分に集中できる。 とは言えまだ外で運動しにくい状況の時には 歩きながら気持ちよく体を動かすのも おすすめです。 体側が伸びてスッキリしますし あばら骨が伸びるので病気に負けない呼吸器づくりには役立ちます♪ 心も体も心地よい日になりますように♡ 花盛ジェニファ