【誰でもできる！】脳の使い方で人生が好転するワケ

すごいことを聞いてしまった‥！

これは下手すると今までの人生だけでなく
これからの人生にも大きく影響するのではないか？！

とくに精神面が弱い人にとっては
かなりの朗報なのではないのか？

そのくらいに自分の行動や考え方が
覆ってしまうような「思考」にまつわる
ためになりそうな話を聞いてしまいました！

ちょっとだけ取り乱しておりますが
これは私が知ってるだけではもったいない！
と思ったので
今日はシェアさせてください。

専門家ではないので
詳しいことは書けないのですが、
今から話すことを
キーワードとして知っているだけでも
きっと見る世界が変わると思います！

1、脳の回路には「苦痛系」「報酬系」の2種類がある

普段私たちが生活する中で
無意識にたくさんのことを思考し判断し、
行動をしています。

今日お話しするのは

その「思考」の部分が
ネガティブなもの＝「苦痛系」の回路が強い
ポジティブなもの＝「報酬系」の回路が強い
というお話です。

では具体的にどういうことか。

例えば、
上司に企画書をお願いされたとします。

この同じ状況の中で

苦痛系回路が強い人は

・怒られないように完璧に作らなければ
・分からないところがあったらどうしよう
・期限内に終わらせられるかな‥？

などと、
○○せねば
○○だったらどうしよう‥

と不安や心配事が頭をよぎり、
結果的に行動自体が重くてストレスの大きいものに感じられてしまいます。

そしてストレスが溜まり、
どこからともなく不安感や焦燥感が襲います。

（はい！これ私でした！
いつも、月末会議が来るのがしんどくて
怒られたらどうしよう‥
違ってたらどうしよう‥
と不安に襲われる苦痛の日々でした！）

じゃあ報酬系回路が強い人はというと

・企画書を任されたということは期待されてるということだ！やったー！
・分からないところがあったら先輩の○○さんに聞いてみよう。そしたらさらに成長できるかもしれない！いぇーい！
・この企画書が通ったら、会社での評価が上がってしまう！どうしよう！ワクワク

のような形で同じ現象を全く違う
ポジティブな視点で捉えます。

そうすると、結果として
企画書を作るのが楽しい！
→上司に評価される
→また新たな企画に挑戦できる
→昇進→成長

のように良い循環をたどることが
出来るそうなんです。
でもこれの1番いいところは
やってる本人が楽しんでいるということ。

この２つの回路の話を聞いたとき、
私は身近にいる
「明らかに報酬系が強いだろうな‥」
という友人に話を聞いてみることにしました。

すると

・会社をクビになったとき、
自由にビジネスが出来る！ラッキーと思った
とか
・嫌いな作業でも、その行動をした先に自分の欲しい未来があれば楽しくなってしまう

など、いかにも「報酬系回路」らしい
回答が飛んできました。
私が同じ状況だったらきっと病んでただろうな‥と思います。

皆さんの周りにも1人はいないでしょうか？

明らかにしんどい状況にも関わらず
飄々（ひょうひょう）と
何なら少し楽しそうに問題を解決してしまう人。

そのような人はおそらく
「報酬系」の回路が強い方だと思います。

我々の中では
このようなや同じ事象が起きても

・楽しく行動ができる人
と
・不安や心配で行動が鈍くなってしまう人

という差がどうしてもあります。

不安や心配で行動が鈍くなってしまう
「苦痛系」回路が強い状態だと

新しいことを始めようとしても
不安から頑張りすぎたり、無理しすぎたり、
行動自体がしんどくなってやめてしまったり
ということが起きやすくなってしまうそうなんです。

私は思いました。

そんなの嫌だ！！！！と。

そして

自分も含めて精神面で悩む人が
報酬系の回路で生きられれば
人生に対してのストレスがなくなり
理想の自分になれるのではないか？

と！！

下手するとみんなの人生が
好転してしまうかもしれない！

そう思い、慌てて
記事を書かせていただきました。

2、報酬系回路で生きるには

今までお話ししたとおり、

同じ出来事でも
楽しく行動できる人
不安とストレスを抱えながら行動をする人

では、大きく世界の見え方が変わります。
そしてひいては人生すらも変わります。

だって、

今までやったら良いとわかっていたけど
なかなか重くて行動できなかったことが
サクサク楽しく行動出来るようになってしまう

としたら
人生イージーモードになってしまうような
気がしませんか？

なので私はどうしたら自分が
そして皆さんが報酬系の回路で物事を
捉えられるようになるかを考えたいのです。

その方法のひとつとして、
行動する前の「思考」を意識的にコントロールするというやり方があるそう。

たとえば、

犬の散歩をする

この行動一つをとっても

「暑い中歩くのはめんどくさい」

と思考することも出来ますし

「歩いたら運動になって痩せるだけでなく、
わんちゃんもハッピーになって一石二鳥！しかも歩きながら音楽を聴ければ気分転換になるし、学びのYouTubeを流しておけば勉強にもなってしまう！」

とポジティブに思考することもできます。

犬の散歩をすること

自体「やったほうが良いこと」
だと認識しているのであれば、
そりゃやったほうがいいに決まってます。

問題はそれを本当に実行できるか　と
（めんどくさいという気持ちに負けない）
楽しく行動ができるか
（やりながらストレスを抱えない）
ということ。

そのためには
行動することに対するプラスの解釈を
たくさん増やす
ということが近道になります。

当たり前じゃないか！

と言われてしまうかもしれませんが、
自分の無意識の思考を振り返ってみると
わかりやすいかもしれません。

やったほうがいいはずのことを何度
「めんどくさい」「難しそう」という
苦痛系の思考で後回しにしてきたか‥
（まぁ、他の誰でもない私のことなんですけど）

この自分の無意識の思考の癖に気づけることが、プラスの報酬系回路に転換する第一歩になります。

日常のなかで、
苦痛系の回路で考えている！
と気付くことが出来たらその瞬間に切り替えて
報酬をいくつも与えてみてください。

脳は慣れるので少しずつ、
新しい思考プロセスに慣れてくるはずです。

とりいそぎ、
バタバタと書いてしまいましたが
より詳しく、かつわかりやすく書いてくれている記事を発見したので良かったら
見てみてください。

人生変わるよ！報酬系思考と苦痛系思考

そして新しい
報酬系回路で生きる方法がわかったら
またシェアさせてもらいますね。

是非、普段の思考を振り返ってみて
取り組めるところから
一緒にスタートしてみましょう！

そしてこの私自身も
試みでいい変化があれば
それもまたシェアさせてもらいます。

皆さんの心が
今より少しでも軽く楽しく
なりますように！😊

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