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自宅で学べる♡体質改善ダイエット講座

薬膳・東洋医学・中医学などがスマホ１つで学べるオンライン講座です。綺麗に健康になりたい一般の方をはじめ、エスティシャン・整体師などのお仕事に就いている方にもオススメです。ワンラン… もっと読む
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温活習慣♡おすすめまとめ

温活習慣♡おすすめまとめ

冷えやすい女性の皆さん！
温活捗っていますか☺️？？？

世の中には沢山の温活グッズもあり
何をやったらいいのやらƪ(˘⌣˘)ʃ
となっていませんか？？

温活での最大の目的は

【冷えにくい体質になる】

ことだと思います💡

と言うことは

・靴下の重ね履き
・腹巻
・カイロ
・湯たんぽ

など外から温めるグッズだけでは
本当の意味での【温活】にはなりません。

対症療法にしかすぎず、
カイ

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お風呂に入れるだけ✨体質別合うアロマ

お風呂に入れるだけ✨体質別合うアロマ

寒くなってきたので
お風呂に入る時間もだんだん長くなってきましたよね🛀

湯船に浸かると

☑︎リラックス効果
☑︎血流促進
☑︎ダイエット効果
☑︎美肌効果
☑︎むくみ改善

などメリットたくさん！

そんなお風呂に少し工夫をするだけで
あっという間に自分の体質に合うお風呂になります🛀💕

今回は
体質別に合うアロマと質の良いアロマの選び方をご紹介します✨

※月額購読がおすすめです。

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冬におすすめの飲み物

冬におすすめの飲み物

日に日に寒くなってきましたね☃️
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？？

冬は食事はもちろん、
飲み物にも薬膳の知識を活用して
冷えない体づくりを目指しましょう✨

◆季節に合わせた飲み物を選ぶメリット

☑︎食事よりも取り入れやすい

☑︎飲むだけなので、多く飲みすぎなければ胃腸への負担を考えなくて良い

☑︎種類豊富なので飽きずに続けられる

今日からすぐに取り組めることなので
ぜひ参考にさ

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艶々髪の毛を作るポイント

艶々髪の毛を作るポイント

自分磨きは内面はもちろん、
外見磨きも大切です。

華さんも度々仰られていますが

“そして外見磨きができている人と言うのは
コツコツ積み上げることができる人。
積み上げてきたものだから信頼になる。”

自分のためはもちろん
周りの人への信頼感に繋がります。

今回は外見面でも
「艶々髪の毛💇‍♀️✨」にフォーカスをしてそのポイントをご紹介していきます。

■髪の毛が痛む理由

■外側からの美髪

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【レシピ】温めるレシピ

【レシピ】温めるレシピ

寒くなってきましたね🧣

冬はさらに冷えに注意して
外からも内側からも温めて

・風邪予防
・むくみ改善
・代謝UP
・生理痛改善

を目指していきましょう✨

今回は体を温めるレシピをご紹介していきます👩‍🍳

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ニキビ改善まとめ

ニキビ改善まとめ

ニキビができると
とても気が滅入ってしまいますよね😭😭😭

なぜニキビが繰り返しできるのでしょうか？？

中医学では様々な理由はありますが
大きくは
「腸から排出できなかった老廃物を肌から出そうとしている」

つまり、
体がデトックスの場所として肌を選んでいる。

と言うふうに考えています。

ですから

皮膚科で治療しても
今現在出ているニキビには有効でも
根本が変わらなければ繰り返し出や

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【レシピ】脱コンビニ！簡単レシピ

【レシピ】脱コンビニ！簡単レシピ

ダイエット、肌荒れ、便秘など

どんな体質改善をするにも“自炊”が基本です。

体質に合う食材や温める、冷やすなど薬膳的なもの、
陰陽五行を用いたもの、マクロビオティックの考えなど様々な食事法がありますが

今現在、

「コンビニご飯が多い」
「お惣菜ご飯が多い」
「インスタントや冷凍食品が多い」

と言う方は

まず《自炊》をする！

を目標にしましょう💡

一気に体質に合わせたご飯！！
と完

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目指せ痩せ体質！老廃物を溜めない身体作り

目指せ痩せ体質！老廃物を溜めない身体作り

ダイエットの目標を達成する事は
実はとても簡単で
「短期的に痩せたことはある！」
という人は多いのではないでしょうか？？

ここで問題なのが
「短期的」というところ・・・

リバウンドせずに
継続的に体型をキープする事は
単純に「痩せる」事よりも
難しいと言われています。

せっかく努力して
自分の目標としていた体型になれたのなら

「継続的にキープ」して
いつでも素敵な体型でいたいですよね✨

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【レシピ】男性におすすめ食材を使ったレシピ

【レシピ】男性におすすめ食材を使ったレシピ

「【男女別】合う食材一覧」
https://note.com/hana032xxx/n/nd6c8ea66c403

今回は男性バージョンのレシピをご紹介していきます👀✨

男性でも美味しく食べられる、ちょっぴり強めの味付けです☺️

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【レシピ】女性にオススメ食材を使ったレシピ

【レシピ】女性にオススメ食材を使ったレシピ

前回記事、「【男女別】合う食材一覧」
https://note.com/hana032xxx/n/nd6c8ea66c403

を踏まえて

今回は、女性に合う食材のうち
女性性を高めてくれる潤いを補う食材を使ったレシピをご紹介します。

これからの季節は冷えるので、組み合わせで上手く取り入れることが大切です💡

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