#87 noteを毎日続けるための「3つのコツ」

「毎日投稿したくても、続けられない」
「毎日書こうと思ってたのに、3日で断念した」

こんな悩み、持ってませんか？

noteは他のSNSと比べて、
毎日投稿のハードルが高いですよね。

「はじめの1週間はいけたけど、
　ネタが無くなって挫折した」

ということも、きっとあるでしょう。

私も、はじめの1ヶ月はすごくキツかったので、
気持ちは痛いほど分かります。

そんな悩みも、

✅ 書くルーティンを決める
✅ 完璧を目指さない
✅ 自分を追いつめすぎない

の3つを意識するだけで、
解消できるかもしれません。

✅ 書くルーティンを決める

1つ目は、書くルーティンを決めることです。

例えば、

✅ 〇〇したらnoteを書く

というルールを決めます。

「朝ごはん食べたら書く」とか、
「歯みがきしたら書く」とか。

「毎日すること」の後がベストですね。

そうやって生活の中に組みこむと、
noteを書くのが習慣化しやすくなります。

さらに「ベストな状態で書きたい！」
という場合は、
集中力が上がるようなルーティンをつくるのも
手です。

例えば、私は次のようなルーティンで
毎日書いてます。

散歩を15〜30分する
　　↓
日記を書く
　　↓
noteを書く

散歩で脳を活性化させて、
日記で「達成バイアス」をかけてから、
noteを書きます。

「達成バイアス」は、
簡単なタスクからはじめることで
ドーパミンが出て、
集中力が高まること。

集中力が高まるルーティンをつくると、
noteへのモチベーションも自然と上がります。

「達成バイアス」について詳しく知りたい方は、
ぜひこちらの記事を読んでみてください↓

✅ 完璧を目指さない

2つ目は、完璧な記事を目指さないこと。

noteの下書きに、
記事がいくつも溜まってませんか？

「これじゃまだまだだ…」
「これじゃ読んでもらえないだろうな…」

と思うかもしれません。

でも、自分の感覚と読者の反応は、
案外違うものです。

「完璧だ！」と思った渾身の記事が、
全然読まれないこともあれば、
自信のない記事が
たくさんスキをもらうことも、よくあります。

あと、投稿してはじめて
「ここはこう書けばいいかも」
と気づくこともあります。

「60%でもいいから投稿してみよう」
と思って投稿し続けると、
文章力も自然と上がっていくので、

✅ とにかく投稿してみる

のがオススメです。

✅ 自分を追いつめすぎない

3つ目は、自分を追いつめすぎないこと。

noteにしても何にしても、
はじめはモチベーションが高くても、
だんだん下がってきますよね。

毎日続けてると、
「やる気がかけらも出ない…」
ってときも、必ずあります。

そういうとき、
「完璧」や「高い目標」で自分を追いつめると、

「もうやめる！どうにでもなれ！！」

となりやすくなってしまうのです。

ここで実際にやめたら、
後悔したり、自分を責めてしまいますよね。

そうならないために、
逃げ道を用意しておきます。

例えば、

・どうしてもキツいときは「つぶやき」でもOK
・「はし休め」的な投稿をたまに入れる
　（1週間の振り返りとか）
・「50〜60%の出来でもOK」と決める

といった感じです。

すると、
モチベーションを上げなくても
投稿しやすくなるので、
格段に続けやすくなります。

まとめ

「毎日投稿するぞ！」と決めたら、
ぜひ次の3つを意識してみてください。

✅ 書くルーティンを決める
✅ 完璧を目指さない
✅ 自分を追いつめすぎない

これからも、
一緒にnoteを楽しんでいきましょう！